沒去深山老林，在上海居然就能來一次養生之旅

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親近的小夥伴都知道，無心是個惜命的人。

有時候晚上11點多鐘，若我還在發微信，就會有小夥伴揶揄道：「養生博主，今天怎麼還沒睡？」

想不到的是，最近我居然足不出上海，就來了一次養生之旅，接到邀請的時候，心裡頭第一個反應是：？？？不用去深山老林？上海居然也有養生酒店？

結果，這兩天一夜呀，真滴讓人眼界大開。各位平時保溫杯泡枸杞、一到天涼就換長袖長褲的讀者君，魔都市中心的養生酒店，這就來了解一下吧！

【上海阿納迪酒店】

位於虹橋樞紐，不過鬧中取靜，在一條小馬路上，臨著蘇州河的支流，倒是真有幾分世外桃源的感覺。

酒店一進門就能感覺到氣氛跟普通的商務型、度假型酒店都略有不同，入口處就有幾個巨大的能量鹽柱，感覺似乎有某種磁場環繞，哈哈。

就連前台的天然大理石台，以及地面上鑲嵌的「玉石」，也都營造出這種神秘的力量感……

整體環境很講究「自然感」，竹林、綠植、山石、原木、流水……坐在其間，的確能身心放鬆。

我很喜歡大堂吧的布置，有一種 Art Deco 的復古摩登味道，又融入了中式元素，一點都不浮躁。

起到分隔空間和裝飾作用的玻璃，從不同角度來看，還能呈現出不同的顏色，非常夢幻。

石榴似乎是這座酒店設計的象徵符號，處處都裝飾著石榴圖案，甚至還把真石榴當作擺設，用來布置小景。就連電梯門一打開，迎面也是金屬浮雕的石榴……或許，是取其欣欣向榮、喜悅豐裕的寓意吧！

至於房間，第一印象就是大！十分大！空間一旦開闊了，人的心境也是完全不同的。

每個房間還附帶一個陽台，推開門，眼前並不是密密麻麻的水泥森林。

這一帶因為臨近虹橋機場的緣故，建築都不高，所以視野很開闊，滿眼綠意盎然，水流環繞，見之忘俗。

房間內部的設備和布置也是頗有心意，細節不少。

比如這隻中式風格的小茶桌，代替了床頭櫃，就更有韻味了。

上面放著的小音箱，不僅是鬧鐘，還可以在失眠的時候播放助眠的音樂以及雨聲、風聲、林間樹葉的婆娑等音效，都是能夠幫助入睡的。

小瓷盒裡有充電器數據線。而沙發邊設了個懶人椅，可以在這兒打坐、冥想，還可以自己用銅缽來嘗試頌缽，更能凝神靜氣。關於神馬叫「頌缽」，下面還會詳細說到。

衛生間的裝飾，也使用了大量石材，加上一個個小鹽燈，繼續走天然風。

洗護產品是來自西班牙的「皇室御用」牌子，悅碧施。我個人是挺重視酒店的洗護用品的格調的，用的牌子如果比較高端，或者小眾而專業，真的是很能拉好感的。

比較有特色的是，阿納迪還提供了浴鹽和「中草藥泡澡包」，我當晚就真的用這個「中草藥」來泡了個澡！

茶具、咖啡機當然也都有，配合4種口味的膠囊咖啡。

最貼心的是開夜床的時候會送上血壓計，emmmm，果然是很「養生」。

總之，奢華都藏在細節里，也難怪成為阿納迪酒店能夠成為「全球規模最大的奢華酒店集團」LHW（美國立鼎世酒店集團）的中國九大成員之一。

好了，看完房間，下面就正式開始「養生」！

DAY 1

入 住

阿納迪酒店，從入住那刻起，就是顯示出相當與眾不同的特質。

不是送上身份證就結束了的，先要做個「脈輪測試」！

測出來我屬於 PITTA/火型，就是整體體質比較熱吧。拿到一份本人體質的說明書，PITTA型的人，說是體型健壯/運動體格/肌耐力強……

呃……其實也沒錯，別看無心基本上從來不運動，但是讀書時候我的體育課成績可是優秀哦！肌肉爆發力、耐力啥的，是天生還可以噠！

戴上一個紅色手環，接下來在每頓用餐的時候，服務生會根據手環所提示的體質，送上不同的飲料。

辦完入住來到房間，已經是下午3點，到了我雷打不動的下午茶時間。可巧，阿納迪的歡迎茶點實在是太豐盛了！

飲品有紅酒，以及特調的養生茶。我直接把養生茶倒入紅酒杯，喝起來也是很有B格呀，而且味道真的很不錯。

茶點包括堅果、芒果乾、綠豆餅和牛肉乾，品類很全，分量也不少。真的，下午茶喝好了，午後與整個晚上心情都會很愉悅。

再換上酒店準備好的這套服裝，感覺飄飄欲仙呀，上面還綉了我的名字！

頌 缽

下午的第一個行程是「頌缽」。

所謂「頌缽」，是一種通過聲音來進行心靈療愈的方式。源自喜馬拉雅，使用由金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞七種金屬組成的頌缽，再由手工打造而成。

每個頌缽都有獨特的質地與音聲頻率，透過敲擊或摩擦的方式，將聲音振動傳遞到身心深處，當地民眾和僧人都會使用，當做宗教上的器皿之一。如今，也用來調節心理，達到身心放鬆和療愈的作用。

這個過程會在一個封閉的、關閉燈源、拉上遮光簾的空間中進行，我們則半躺在懶人椅上，完全放鬆身體。

每個缽的聲音，高低頻率都不同，並且會在空間中不斷迴響，這種回蕩的嗡嗡聲音，真的可以讓人意識鬆弛，摒除雜念，進入「無我」狀態哦，反正我們都順利地被送入睡著的境界了……

日落瑜伽

在頌缽的房間小睡了一下，接下來就該動起來了！

日落瑜伽就在酒店的戶外平台上進行。可惜當天是陰天，如果真的邊做瑜伽邊欣賞落日晚霞，那肯定更愉悅心暢。

瑜伽老師是印度人，教我們的這些動作都是非常基本的，並不難做。難在把動作做到位，以及堅持一定的時間。

一個小時下來，居然也出了一身的汗。感覺全身的筋都拉開了，雖然有點累，但真的很痛快，身心舒暢。

回房間洗個澡，休息一下，立馬又精神奕奕了！

晚 餐

說到「養生健康餐」，都吃點什麼？

第一個反應可能就是：雜糧，蔬菜，少油少鹽。感覺是健康了，可也寡淡到性冷淡。所以本來對所謂的養生晚餐興趣寥寥，結果又是一個意外。

餐盤上的圖案眼熟不？沒錯，又是石榴！

這一餐還有個主題，名叫「菌臨天下」，顧名思義，在大多數菜式裡面都有各類菌菇作為配菜，甚至是主角。

阿納迪的療愈美食，秉持一個挺有意思的理念：療愈與養生，就應該吃得好、吃得滿足。而關鍵在於食材的新鮮、健康、高品質。

所以並不是這不能吃，那不能吃，而應該吃足夠好的！

開胃菜：頂級松茸蘋果凍鵝肝 配青豆芥末醬

前菜是白火腿頂級松露小青龍 配紅心獼猴桃。水果的酸甜味道，讓豐腴、肥厚的龍蝦，吃起來口感更豐富，絲毫不覺得膩味。

主菜是焗烤鱈魚山藥 配香蔥牛肝菌紅酒汁，魚塊並不大，幾口下肚。

所謂美食，就該是嘗到了好的，但絕不過量，猶有回味。

第二道主菜 煎雪花牛仔骨 佐松茸蔥燒汁黑胡椒

搭配的蔬菜是橄欖油蘆筍野生菌，裡面還有百合和青豆，清清爽爽。

湯品是養生南瓜鮮竹蓀濃湯燴刺參。餐後來個秋梨潤肺燕窩盞，配松茸水晶餃。真是養生、美顏都到位了。

其實整餐飯，還遵循了四季之風光、氣候之變遷以及節氣之更迭：

春雨驚春清谷天，

夏滿芒夏暑相連，

秋處露秋寒霜降，

冬雪雪冬小大寒。

結合這些菜式，是不是很有詩情畫意？

冥 想

晚上9點多，睡前來做個冥想。

印度瑜伽老師帶領，教了不少過去完全不知道的法門。例如呼吸、發聲、入定。同行的其中一位，在冥想音樂剛剛響起不到1分鐘，就打起了酣甜的小呼嚕，倒是把我的睡意都趕走啦！

回到房間，發現還送來了宵夜。一小碗水果沙拉，一份銀耳羹。

吃完胃裡暖暖的。睡前還泡了個「中草藥澡」，玩了一下頌缽，睡得昏天黑地。

DAY 2

清晨，被叫早服務喚醒。

阿納迪的叫早蠻有意思的，前一晚開夜床的時候，就附上了一個獨特的選擇——喚醒早茶服務。

在上面這個茶牌上標註叫早的時間，然後掛在門外的把手上。第二天到了約定時間，服務生就會捧著茶，敲門喚醒啦。

一壺養生水果茶，酸甜味道，喝完睡意全無蹤。甩著昨天瑜伽課上拉到酸痛的胳膊腿，開始新的一天！

早 餐

穿上我的「練功服」，下去吃早餐，這裡已經一派熱鬧景象。

早餐的選擇品種居然相當豐富，在我住過的那麼多酒店中，算得上TOP了。

西式與中式餐食俱全，不同的口味都能滿足。

咱們「療愈之旅」的小夥伴，則還有一大堆「養生早餐」選擇。蔬果、麥片、甜品，以及根據不同體質所配備的果蔬汁飲料。

吃飽喝足，能量池加滿！接下來可就是大運動量的一天。

活力尊巴

尊巴就是將音樂、舞蹈以及間歇有氧運動結合在一起的一種運動方式。

比起單純的健身房器械鍛煉，尊巴就完全不會覺得枯燥乏味，隨著音樂起舞，用教練的話來說：動作不協調也沒關係，什麼都不能阻止我們痛痛快快地出汗！

最後用一曲《海草舞》結束，蹦蹦跳跳1小時，感覺自己今年只有18歲哇。

午 餐

大運動量結束，回房間洗個澡，休息一下。這兩天我的運動量絕對超過平常的幾倍，一天至少還要洗兩三遍澡……

午餐在酒店2樓的日本餐廳，日料本來就是健康飲食的代表嘛！

以海鮮與蔬菜為主，攝入高質量的蛋白質，又不會太過油膩。彙報一下這頓非常豐盛、食材品種眾多，同時又感覺很克制的午餐吧！

八寸：柳葉魚油漬、蟹柳芝士豆腐、香菇丸

向付：三文魚、金槍魚、鯛魚刺身（左）

天婦羅：蟹肉南瓜春卷（右）

烤物：帝王蟹焗燒

食事：紫蘇海膽鐵板壽司

強餚：軟殼蟹馥蘋陶板燒

和果子：紅豆抹茶慕斯

水療SPA

餐後午休一下，到了享受時刻。

阿納迪設有一個水療中心，規模雖然比不上度假村酒店那麼大，不過也佔有半層的樓面，使用的產品全部都是西班牙的悅碧施。

目前，這些SPA的房間是用酒店10層的房間改建的，不過很快，Healing Hotels 禾零養生中心就會正式投入使用啦，到時候會有一幢獨立的小樓，以及更專業的設施和房間。

整個SPA持續時間大約1個半小時，技師的手法是泰式的，與悅榕庄等SPA一脈相承。

我覺得很有特色的是，技師會用一個熱熱的、硬硬的東西輔助按摩。起初因為看不見，我以為是熱石，問了技師才知道，原來是熱貝殼，用貝殼粉製作而成，比石頭的表面更光滑圓潤，也更舒適。

做完SPA之後特地拍了一張貝殼照片。

結束了SPA，已是下午5點，至此，這個內容很豐富的「養生療愈之旅」就結束啦。告別的時候，印度瑜伽老師還叮囑我：要多做運動，記得多喝水、多喝水、多喝水（之前脈輪測試的時候，我說過自己平時喝水很少）……

兩天一晚，說起來時間並不長，不過通過這種密集的方式，的確對人的內分泌，以及精神心靈方面有一個明顯的調整。

去之前的一段時間，我的睡眠都不是很好，每晚總要輾轉反側好久才入眠。而經歷這一次之後，直到今天，我都沒有再出現失眠問題哦，每晚幾乎都能秒睡。

一次療愈，只是短暫的過程。不過它也是一次契機和鼓勵，回來之後我買了體脂秤、瑜伽墊，用上了啞鈴和拉力繩……作為「養生博主」，本人現在更專業啦！

最後說明一下：阿納迪酒店可以作為平常的精品酒店入住，如果也想試試養生療愈，可以打酒店預訂電話來諮詢一下。不論是不是參加這樣的療愈之旅，都應該對自己好一點，珍惜我們僅有的這個肉身。

有健康，才有更好的生活質量。

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