養肝就是養命！4個習慣最傷肝，可惜8成人還在天天做

肝臟是人體重要的器官，它可以幫助人們排出體內的毒素，清除身體裡面的垃圾。如果說肝臟出現了問題，就可能會導致肝臟毒素堆積，那麼人體的潰敗也是非常快的，會讓自己衰老得非常嚴重。

肝不好，人易老，肝不好的人會過早的長皺紋、衰老，看起來比同齡要老許多。此外臉色發黑、皮膚粉刺多，傷口難癒合，易發炎化膿等癥狀其實都是因為肝不好。大家都知道喝酒傷肝，怒傷肝，熬夜傷肝，那麼還有哪些習慣傷肝呢？

養肝就是養命！4個習慣最傷肝，可惜8成人還在天天做！

傷肝習慣一 久坐

關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎和重要通道，久坐不動，無形中時我們的關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達不通暢，所以我們經常會覺得，越是坐著，使得肝氣疏泄不暢，氣血運行也不暢，人就會越鬱悶或脾氣暴躁。

傷肝習慣二 噴洒，塗抹香水

香水中含有芳香劑，製造芬芳劑至少需要5000多種化學成分。每種香水的化學成分會多達600多種。在這5000多種化學成分中，只有不到20%做過毒性試驗。其他大部分都含有一定的毒性。這些成分會傷害肝臟，甚至腦部。一些香水含有重金屬鎘，金屬鎘的毒性很小，但鎘化合物屬劇毒，長久使用對心臟、肝臟、腎臟、骨骼肌及骨組織都有損害。

傷肝習慣三 憋尿

很多人知道憋尿傷腎，其實憋尿很傷肝，有尿如果不及時排出，毒素會進入血液循環，由肝臟降解毒素，不僅增加了肝臟的工作量，更容易引起肝臟的病變。尤其是早上起床之後要儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

傷肝習慣四 胖還不減肥

過於肥胖對肝臟的危害很多大，身體太多脂肪，會阻礙肝細胞，使其無法完成正常的營養疏導，導致肝細胞缺血而死。人體脂肪堆積越多，還可能會得脂肪型肝炎，嚴重者會發展為肝硬化，甚至肝癌。

日常吃什麼可以養護肝臟呢

李子

李子含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李子清熱，生津，瀉肝，利水，有養肝護肝之功效。新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酞胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有裨益。

豬血

豬血含有大量的營養，有豐富的維生素B2、C,蛋白質，鐵，鈣，磷，尼克酸等。可以起到排毒，清理血管的垃圾的作用，同時還可以促進肝臟排毒，增強肝臟的功能。現在空氣污染越來越嚴重，人體十分容易吸入有害物質，進食豬血可以幫助身體排毒，具有強健肝臟的作用。

萵筍

萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。肝硬化合併貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助於血小板上升和恢復，防止病情惡化。

黑棗

肝臟不好的人，食物要多吃黑色，黑棗就是一個代表食物，其中有非常多的營養元素，能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力，同時，黑棗還能降低膽固醇，對預防血管疾病有很大的幫助。經常用黑棗泡水喝，持續1周能增加人體血清蛋白，進而而達到保肝排毒的功能。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！