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秋季「養腎」幾個「小竅門」,也許對你有幫助


入秋以後,天氣漸漸變冷,腎臟在「秋燥」的侵襲下,不注意保護就容易受傷,出現虛弱的癥狀,所以有些人在秋天來的時候經常會出現精神不振、容易疲憊的情況,這可能是腎虛造成的。那麼在這個逐漸轉涼的秋季,有什麼養腎辦法呢?

秋季「養腎」幾個「小竅門」,也許對你有幫助

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禁食辛辣

辛辣食物多含有辣椒素,食用辛辣的食物能使人體上火,就我們的腎臟來說,上火能腎臟功能下降,最明顯的人體尿液變成焦黃色。秋季本就乾燥易上火,此季節如果使用辛辣的食物,更能加重腎臟的負擔。

多吃性溫的食物

性溫的食物有很多種,其中的代表有羊肉、枸杞子、鴿肉等。羊肉富含氨基酸和不飽和脂肪酸,能夠很好的被腎臟吸收,溫潤養腎。枸杞子為大家所耳熟能詳,寧夏盛產枸杞。枸杞中含有大量維生素E,能夠保護人體的細胞,協調人體內分泌,常飲用枸杞湯可以保護人體的器官。鴿肉肉性平和,老少皆宜,適量的食用鴿肉能夠幫助人體提高免疫力和協調內分泌,溫養內臟。

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多揉捏耳垂

腎臟的好壞最直接能受到影響的就是我們的耳朵,腎臟不好時耳朵可能會出現耳鳴、聽力衰減等癥狀,所以腎臟與我們的耳朵是互相聯繫的,揉捏按摩耳垂的穴位能緩解腎臟疲勞,按摩時應用略重的手法左右同時揉捏,順時針逆時針依次切換,早晚按摩兩次,每次五到十分鐘能夠養腎護腎。

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按摩腰部

人們都說腎不好累腰,腎臟的好壞關係到腰部的好壞,腎臟好的人腰部健康強健,而腎臟不好的人腰部承重力也就較弱,比較容易出現腰背疼痛,甚至會出現腰肌勞損。所以按摩腰部能夠促進腎臟的健康發育,按摩腰部不應該使用重力,力度應以自身承受能力為準則,過度用力可能會導致閃腰等。

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