孕媽採用這5種睡姿，胎兒會不舒服的，還在用的孕媽建議改過來哦

女人懷孕之後，除了有新生命到來的喜悅，還有不少的煩惱。其中一項就是睡覺的問題。說起睡覺，那真是大寫的心累啊。感覺睡覺就像攤烙餅似的，這邊翻一下，那邊翻一下，怎麼樣都不舒服。要不然就是頻繁地起床上廁所，感覺自己正要睡呢，天就亮了。再不然就是睡得正香的時候，突然感覺到一股疼痛，原來腿抽筋了，那個難受，沒有經歷過的人是無法體會得到的。反正，孕期睡覺對於准媽媽來說就是一大難題。但是，不管怎樣，為了胎寶寶的健康，准媽媽在睡覺的時候，有一些地方該注意的還是要注意的。下面介紹的這幾種睡姿就是對胎寶寶比較不好的，准媽媽對照看一下，有中招的建議趕緊改過來吧。

1、右側睡

生活中，很多人睡覺的時候會選擇右側睡的方式，因為人體心臟在左側，左側睡的話可能會壓迫到心臟，讓人不舒服。但是懷孕後，就不建議採用右側卧睡了，而要採用左側卧睡。左側卧睡使得逐漸增大的子宮對主動脈的壓迫得到減輕，提供給胎盤的血液才能得到保證，提供給胎寶寶生長發育所需要的營養物質。另外，左側卧睡可以改善子宮右旋轉程度，保證胎盤的血流量供給，對胎寶寶的生長發育有利。

2、蒙頭睡

不少人有蒙頭睡的習慣，這種睡姿對平常人尚且不好，更何況是孕婦了。蒙頭睡會導致准媽媽缺氧，或者是其他呼吸系統疾病。可能引起異常胎動，胎寶寶缺氧，損害胎寶寶的健康。

3、枕臂睡

枕臂睡就是把自己的手臂當枕頭枕著睡，這種姿勢其實也不聯繫准媽媽採用。先不說手會很麻，還會阻礙血液循環，血液循環不暢通，對胎寶寶的發育也是不利的。

4、趴著睡

很多人也很喜歡趴著睡，像我就很喜歡這個睡姿。但是這種睡姿其實也是不可取的，我也是懷孕後慢慢改掉了這個習慣。趴著睡覺很容易壓迫到胎寶寶，傷害到胎寶寶。

5、一動不動

有些准媽媽就屬於特別小心翼翼的，因為害怕睡覺的時候動來動去會傷害到胎寶寶，比如，出現臍帶繞頸，因此就強迫自己睡覺的時候不能亂動，通常能一動不動睡到天亮。其實，我也是很佩服這種准媽媽的，毅力太強大了。不過，睡覺的時候如果是採取仰卧睡姿的話，一動不動實在太累了，寶寶也會不舒服的。

看完之後，准媽媽們可能也比較疑惑，這個睡姿也不行那個睡姿也不行，那麼到底要採用什麼睡姿呢？其實，孕期的睡姿建議以右側卧睡為主，在沒有壓迫、傷害到胎寶寶的總原則下，可以怎麼舒服怎麼睡。畢竟孕期休息好，睡眠充足對胎寶寶的生長發育才更有利，如果休息不好，胎兒也不會好到哪裡去的。

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