啥？枕頭居然不是用來枕「頭」的？

最近發電雞的雞脖子不太安寧

經常坐著不抬頭

抽煙熬夜是常事

怪不得年紀輕輕各種毛病找上門！

不過這傢伙最近說自己改過自新

買了個什麼防止脊椎病的枕頭

打算把自己的雞脖子治好

枕頭能不能治好你的脊椎病

還得看枕頭和你脖子的默契度

沒錯，

枕頭不是用來枕頭的

而是用來枕脖子的

咱們的頸椎是有個弧度，叫做頸曲

如果枕頭可以維持這個頸曲的自然曲度

那麼它對我們來講就是好枕頭

但如果我們把頭放在枕頭上

腦袋是枕舒服了脖子卻受罪

這樣的枕頭，估計頭就會越枕越歪了

枕頭太高或超過肩膀，頸椎變形，不宜。

仰睡屎肩膀超過枕頭，頸椎受壓迫，不宜。

枕頭只睡一半，頸椎懸空，不宜

那什麼樣的枕頭才是個好枕頭？

首先，一拳高

平躺時，枕頭支撐頭的地方

大約是一個拳頭高（5～7 cm）

支撐脖子的部分

要再高個 3～5 cm 左右

（枕反的舉個手大家組團面壁好了）

一肩寬

如果喜歡側躺，那枕頭最好稍微硬點

枕頭高度為一側肩寬

保證枕頭能很好地填充耳朵到肩膀之間的空隙

肩寬的 1.5 倍

為了保證腦袋不脫枕

枕頭的寬度最小要達到肩寬的 1.5 倍

更寬點當然也沒問題

只要你家的床夠大……

一般枕頭高以8～15cm為宜

科學家們甚至給出了一個公式：

枕頭高度=（肩寬-頭寬）÷2

如果習慣仰卧

那麼枕頭的高度最好是8~13厘米

也就是你自己一個拳頭的高度

同時，可以在膝蓋下方再放一個枕頭

以緩解脊椎壓力

如果習慣側卧

那麼枕頭的高度應該等於你肩膀的寬度

也就是13~16厘米

使得頸椎與腰椎在差不多同一條水平線上

至於睡覺不用枕頭的……

估計是落枕專業戶吧

教主曰：今天沒有枕頭廣告

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