減肥剋制不住嘴巴？試試這5種「零食」，既能解饞，還能「瘦身」

作為減肥路上最大的「絆腳石」，應該就屬零食了，很多人能忍住吃米飯，但是就是克制不止嘴饞時想吃零食，明明肚子是飽的，但是嘴巴看見零食就寂寞了。而大部分的零食，都是屬於熱量非常高的，吃下去不僅瘦不了，還會讓你越來越胖，所以今天就要和大家說的是，5種能讓你解饞還不長胖的零食！

減肥剋制不住嘴巴？試試這5種「零食」，既能解饞，還能「瘦身」！

1、海苔

很多人都受不住薯片的誘惑，但是薯片是屬於油炸食品，熱量非常高。在想吃薯片的時候，我們可以用海苔來代替，海苔的熱量比較低，還比薯片健康很多，其中還有很多的微量元素，增強人的代謝功能。海苔的口感也不差，完全可以代替薯片，讓你解饞又不怕胖。

2、黃瓜

當嘴巴覺得寂寞了，或是晚上肚子感覺到餓了想吃東西，這個時候可以選擇吃點黃瓜來緩解一下，黃瓜中百分之九十五都是水分，所以熱量非常低，吃進去不止能填飽肚子，也不怕長胖。

3、自製爆米花

很多肥胖人士都很喜歡吃爆米花，爆米花之所以熱量高，是因為在製作的過程中加了很多的糖和油，所以如果想吃爆米花，可以自己在家做，用玉米粒放在微波爐中，不加任何東西，這樣吃會比較健康。

4、冬瓜荷葉茶

減肥路上，還有一樣讓人很難克制的，就是飲料。奶茶，汽水是很多人的最愛，但是熱量都是超高的，喝一瓶可樂需要慢跑半小時，才能被消耗。當想喝點有味道的東西，不妨試試泡一壺冬瓜荷葉茶，冬瓜消腫，利尿，能幫人排出體內廢水，消除水腫，不僅能緩解嘴饞，還有利於減肥。

5、凍干水果

有很多女性都是甜品愛好者，偶爾吃一次甜食會讓人心情愉悅，但是甜食的熱量是非常高的，當你想吃甜食的時候，不妨可以試一試凍干水果，放在包中，嘴饞就可以來一塊，熱量比較低，還能剋制想吃甜品的嘴巴。

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