女人減肥時，常吃這4種「燃脂」食物，讓你瘦成「螞蟻」腰！

現在減肥的隊伍越來越壯大了，但是每個人減肥的效果差異卻很大，有的人一減肥，就瘦下來了，而有的人，怎麼減，體重就是一斤都不下降。為此，很多人很鬱悶，為什麼節食了，也運動了，體重就是減不下來呢？那些一減肥就瘦的人，可能是經常吃這4種「燃脂」食物，懂得通過飲食來讓自己更瘦，所以往往也比別人瘦的要快。

女人減肥時，常吃這4種「燃脂」食物，讓你瘦成「螞蟻」腰！

1、奶製品

奶製品中富有豐富的蛋白質，鈣和維生素。鈣可以讓我們的骨頭生長的更好，還能幫我們保持住一個平穩的體重，在喝牛奶時，可以選擇無糖脫脂牛奶，這樣才不會發胖，早餐來一杯，不僅不會發胖，還能起到減肥的效果。

2、開心果

很多人都知道，在減肥期間，可以多吃堅果，像開心果，杏仁這一類的堅果，不僅不會讓你發胖，還能幫助控住體重，預防便秘。像開心果，吃起來要剝殼，這樣能讓人產生飽腹感，從而讓人吃得更少。減肥期間，要是怕自己嘴饞時忍不住吃東西，就可以在包里放上一小包堅果，餓的時候來幾顆，補充能量，也能剋制住嘴饞。

3、桃子

桃子可以有滋陰養肺的效果，還能緩解便秘，滋潤腸道，對有咳嗽和肺炎的人有一定的功效，吃桃子還能加速我們的新陳代謝，增加飽腹感。在減肥期間，晚餐可以用一個桃子來代替主食，這樣攝入的熱量降低了，自然而然就瘦了。

4、芹菜

在肥胖大國美國，做減肥沙拉的時候，就喜歡用芹菜。而有研究表明，吃芹菜的熱量還比不上人體消耗芹菜需要的熱量，也就是說吃一顆芹菜如果有5大卡，但是我們消耗一顆芹菜，身體也會消耗5~6大卡。而且芹菜也會讓人很容易產生飽腹欲，還能促進腸胃蠕動，預防便秘，腰就會越來越細，瘦成「螞蟻腰」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！