一天中3個時間段，很容易「長膘」，常吃「2綠」，體重輕鬆下降

現在體重超標的人越來越多了，很多人為了身材就會開始減肥，但是有的人減肥非常的極端，為了能快速瘦下來，就過度節食，最後不僅身體被弄得越來越差了，一吃東西，體重又回去了。所以減肥時，一定要健康的減肥，我們可以在減肥時經常吃「2綠」，幫助我們更快減脂，不用跑步跳繩，體重輕鬆下降。

1、竹筍

竹筍是屬於熱量很低的食物，所含澱粉很少，經常吃竹筍不僅可以幫助腸胃的蠕動，幫助消化，還可以預防便秘，幫助消食。

2、獼猴桃

獼猴桃一直被奉為減肥的「佳物」，不僅熱量低，還可以促進腸道的消化，獼猴桃中還有大量的肉鹼，而肉鹼是可以讓脂肪燃燒的，所以減肥時，多吃獼猴桃可以有助有消耗脂肪。

如果身材過於肥胖，就會增加患上某些病症的概率，如果想自己身體健康，就要適當的減減肥。減肥期間，一天中這3個時間段，很容易「長膘」，會忍不住想吃東西，變得越來越胖，所以減肥的人最好忍住，讓減肥效果更快。

1、清晨

現在很多人都是晚上不睡，白天不起，這樣很容易導致讓人浮腫，看起來「虛胖」。尤其是很多人早上喜歡賴床，然後起床後也來不及吃早餐，就匆匆忙忙的去上班，不吃早餐人就很容易沒有精神，而且中午容易特別餓，就會導致午餐吃的特別多，這樣反而更容易胖，所以早餐一定要吃好，這樣能夠維持一天的精氣神，午餐也能吃得少一些。

2、中午

有的人早餐吃太少，導致還沒到吃完飯的時間，人就餓了，這個時候很容易控制不住吃零食，就會導致午餐吃得太多，又沒辦法消化，最後食物就轉化為脂肪，囤積在身體中，就會越來越胖。

3、睡前

睡太晚會導致人很容易感覺到餓，這個時候很多人就會控住不住吃宵夜，但是睡覺時，腸胃也需要休息了，如果還有食物沒消化完，就會直接變成脂肪堆積在身體中，不僅會長胖，對身體還不好。

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