男人最傷「精子」的4種行為，哪怕有一種，都會連累「寶寶」

飲食 10-16

新婚是一件一生中最為幸福的一件事，但是婚後就會開始考慮什麼時候要寶寶，這個時間很多人都會開始戒煙戒酒，其實這遠遠不夠。一旦有寶寶就是多了一份新的責任，不僅要照顧好家庭，更要照顧寶寶的健康，所以備孕常識必須要多了解，尤其是男人要寶寶前3個月的一些傷精行為最好不要做，因為擁有一個健康強壯的精子非常重要，男人最傷「精子」的4種行為，哪怕有一種，都會連累「寶寶」。

1、穿緊身褲

由於工作的原因，很多人喜歡穿緊身的褲子，雖然會顯得非常有身材，但是在備孕期間的男性最好不要這樣穿，因為長時間穿緊身褲是會對男子體內的陰囊造成傷害的，使得陰囊細胞受到壓迫，造成壞死，不僅影響到陰囊的分泌精子能力，還會降低精子的質量和數量，尤其是長期穿緊身褲，傷害更大。

2、長時間久坐

雖然社會不斷在進步，人們的生活水平也提高不少，久坐運動少已經成為一種正常的現象，但是在備孕期間的男性朋友必須要動起來，因為運動量越少，最容易傷害精子，導致精子的質量下降，尤其是司機和經常用電腦工作的白領，久會會導致男性陰囊溫度升高，導致調節功能出現紊亂，睾丸受到壓迫，血液循環不暢，影響睾丸的生精功能，嚴重還會形成前列腺疾病，一般坐40分鐘，必須要運動10分鐘。