你身體濕氣重嗎？早晚喝兩口，濕氣去的乾乾淨淨，體重也輕了

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，濕氣不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

濕氣最喜歡這些人：

1、睡眠不足的人：睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

2、缺乏運動的人：出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

3、經常酗酒的人：喝酒帶入體內的不僅僅是乙醇而已，也會為體內創造產生濕氣的條件，長期酗酒的人濕氣往往更重。

4、常吃寒涼食物的人：冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的「災情」更嚴重。

濕氣的危害：

濕氣的風險有哪些？開始對人外在的影響，很多人煩惱與減肥老是失利，出格是腹部的一圈贅肉老是與他們形影相隨，可你曉得嗎?這或許因為你的體濕太重。因為西醫以為：「脾主肌肉」，而濕氣太重會招致性情健壯，而性情健壯的最間接表示就是肌肉則變得疲軟不堅，本來腹部就是脂肪少量聚集的處所，當性情健壯，這裡的肌肉會變得愈加堅實，「小肚子」，天然很難防止。

想要去除濕氣，平時的日常生活習慣很重要，飲食祛濕是最佳選擇：

1. 白扁豆白芷茶祛濕，出自藥王《千金方》

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

作用： 祛風、除濕、消腫、健脾胃

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

2. 菊花麥冬茶

原料：菊花、決明子5克、麥冬、白扁豆3克.

做法：將所有原料洗凈切碎，放入杯中，開水沖泡即可.

作用：活血、化瘀、去濕氣。

3.芡實青皮茶

取芡實、白扁豆、蒼朮、青皮各5克，一起泡茶飲用。能夠改善由濕氣引起的頭腦昏沉、身體不清爽，長期飲用還能健脾和胃、清熱消炎。

4. 運動排汗祛濕法

運動出汗對祛濕很有幫助，特別是夏天不開空調、風扇，把身體裡面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。不過，運動要適量，過分追求流汗對健康也不利。

5. 少量多次飲用水

補水不均衡，一會多一會少，會讓身體一會濕一會幹，對臟器和身體的健康都是有害的。以下這幾個關鍵點，最好都喝一小杯水。醒來一杯水，經過一整夜的睡眠， 此時人的身體已經開始缺水，因此人們在起床後可先喝100~250毫升的水，睡前一小杯水，在臨睡前0.5～1 小時左右喝半杯水，有助於預防中風。起夜一小杯水：床頭最好放一杯水，如果半夜起夜，可以喝一小口。

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