如果我得抑鬱症了，該怎麼辦？看看我的回答，抑鬱症沒什麼可怕的

原創作者：心岸姐姐 專門幫助胡思亂想不開心的人。

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如果我抑鬱症了，我怎麼辦？

我先科學確診，然後如果來勢洶洶，意志力被抑鬱症破壞了，我就考慮就診吃藥。

思想上肯定身不由己，胡思亂想，我寫個紙條告訴自己，這是癥狀，想了什麼都提醒自己，不要當真，思維病了，想就想吧。

學習和各種癥狀合作，相處，痛苦沒辦法，接受現實。

逼迫自己做飯，下樓，力所能及做事。嬌氣的時候，煩躁的時候越要幹活。

我也可以散步，我難受我就走路，走下去，一直走。只要體力還可以，我身體醫生說沒事，我就堅持運動。

心態加運動，加藥，加努力認識抑鬱症，不讓它嚇唬我，慢慢和它周旋，合作，哄著自己適應，接受，熬著，慢慢等待情感的康復。

這一生若有一次這考驗，定會告訴我，一定是我哪裡有問題，我不能怪抑鬱症，我得看看日常生活里我哪裡有誤區？

我得研究探索，我帶著抑鬱症走一段光陰，絕對不會白痛苦。

痛要痛個明白。

我現在是好好的呀，真得了，我就來看看我的解答，看看我寫過的文章，幫助我清醒！