2018中國孩子3至16歲平均身高，你家裡的小孩子達標了嗎？

在孩子的生長發育中，身高會受到絕大多數家長的關注，畢竟，它影響著孩子的自信心及未來的升學、就業和婚姻等，不多說了，下列圖表看看你家孩子身高達標了嗎？註：藍色字體為男寶寶，粉紅色字體為女寶寶，下面可以對照中國孩子的各個年齡身高，對比一下孩子的身高是否合理。

你家孩子身高達標嗎

長高秘籍 要想讓孩子長高點，一定要在下面三個階段做好：幼兒期、學齡期、青春期。這三個階段都互相關聯著，環環相扣。因此在每個時期都要保證孩子的鈣攝入量是充足的，國人的日常飲食習慣鈣攝入是無法達標的，可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補充劑以保證足夠的鈣攝入。

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適量的運動一下 足球、籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，寶爸寶媽們最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣並堅持就一定能達到應有的效果。 合理的營養 孩子們不偏食，挑食，均衡的營養。在孩子長身體期間家長應該給孩子補充足夠的蛋白質。鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過最佳生長期，以後就很難追趕了，所以也得注意才是。

你家孩子身高達標嗎

充足的睡眠 每天按時睡覺不熬夜，人體內生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點到半夜2點。家長可以讓孩子在9點半左右睡覺，而且每天保證充足的睡眠時間也很重要喲。研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運動。最後給大家一個根據自己身高預測孩子身高的計算公式，你就知道你孩子是不是該補，是不是該運動了！ 男孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高+13）/2+7.5（厘米） 女孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高-13）/2+7.5（厘米）

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