爸媽在給寶寶添加輔食時這麼做了嗎？及時改正吧
文/康鮮 指導專家/於康（北京協和醫院營養科主任醫師）
寶貝滿4個月了，每天幾頓奶已經不能滿足寶貝生長發育的需要，此時，輔食開始進入到寶貝的飲食中來。媽咪掌握好寶貝在不同的月齡，吃適當的輔食是非常重要的。
4~6個月的寶貝可以開始添加輔食了。輔食顧名思義，是主食的補充，而非替代，因此，媽咪在給寶貝添加輔食的時候不能急，尤其是在開始的時候，如果寶貝拒絕，千萬不要勉強寶貝，隨著身體各器官發育的逐漸成熟，寶貝對食物的需要會越來越多，接受除了奶之外的食品是早晚的事。
專家提醒
通常來講，3個月以內的寶貝不宜添加食品。因為他們可以從媽咪的乳汁或配方奶中獲得充足的熱量和營養。但維生素D的補充應從出生後的第三周起。母乳餵養的寶貝，每天添加濃魚肝油滴劑2~3滴，到3個月時增至4滴，每天分兩次喂。由於配方奶中已補充維生素D，可根據各個品牌配方奶中所含維生素D的量及嬰兒奶量，計算寶貝是否還需另外添加維生素D。從2個月開始，可給寶貝喂一些菜汁、果汁。每次先給1湯匙，以後漸增至2~3湯匙，上下午各喂一次。
4~5個月寶貝輔食添加計劃
1.濃魚肝油滴劑，可從每天4滴漸增至6滴，分兩次喂。
2.菜汁、果汁，可從3湯匙逐漸增至5湯匙，分兩次喂。
3.開始給寶貝吃煮熟的蛋黃，從1/4個開始，壓碎後放入米湯或奶中，調勻後喂。待適應後，逐漸增至1/2個。
4.從4個月半起，可吃煮得很爛的無米粒粥，每天1湯匙。如果寶貝消化情況良好，可從5個月起增至2~3湯匙，粥里加上半匙菜泥，分兩次喂。
媽咪不當做法
首次輔食添加急於讓寶貝接受。
一次讓寶貝接受兩種輔食。
輔食喂得過多，導致寶貝拒絕主食。
知錯及時改
寶貝從只喝奶到接受輔食有個過程，千萬不要強迫寶貝接受輔食。寶貝不喜歡，就暫時不添加，過幾天再試。
一次讓寶貝吃兩種輔食，並不利於寶貝吸收消化。每次一種，等適應4～6天之後再添加另一種是比較好的方法。
輔食一般是在寶貝正常兩頓奶之間吃的食物，在1歲以前，寶貝還是以奶為主。輔食添加應不妨礙寶貝對奶的需求量。
6個月寶貝輔食添加計劃
1.菜汁、果汁增至每天6湯匙，分兩次喂。
2.煮熟的蛋黃增至每天1個，可過渡到蒸雞蛋羹，每天半個。
3.稀粥可由稀略增稠些，每天先喂3湯匙，分兩次喂，逐步增加至5～6湯匙。可在粥中加上1湯匙菜泥。
媽咪不當做法
發生過敏反應卻沒有停止喂輔食。
單一添加輔食，如只讓寶貝吃米粉，而不嘗試雜糧或雞蛋。
添加過多食鹽。
知錯及時改
當寶貝吃了某種輔食出現過敏現象時，要馬上停止餵食，等幾天再試，如果反覆出現過敏，就1歲以後再試。
米粉是寶貝添加輔食的首選，然後是五穀雜糧，蔬菜水果，逐漸嘗試。
推薦：英氏嬰兒米粉1段（4盒），寶寶要吃輔食了，為TA準備強化鈣鐵鋅的英氏米粉，優選東北大米，有含量豐富的低果聚糖，營養美味易吸收。
寶貝的腎還沒有發育好，此時不能吃含鹽量高的食物，因此在給寶貝做輔食的時候，不要加鹽。
7-8個月寶貝輔食添加計劃
1.由半個蛋羹過渡到整個蛋羹。
2.每天喂稠粥兩次，每次一小碗（6～7湯匙）。一開始粥里加上2～3湯匙菜泥，逐漸增至3～4湯匙。粥里可加上少許肉末、魚肉、肉鬆（不是一次都加入）。
推薦：英氏寶寶肉鬆3盒，美味的佐餐食品，營養高蛋白，纖維精細，入口即化。可搭配輔食麵、單獨食用等，是媽媽的輔食製作好幫手。
3.開始讓寶貝隨意啃饅頭片（1/2片）或餅乾，促進牙齒的發育。
4.母乳（或其他乳品）每天要喂2次或者3次，但必須是先喂輔食，然後再餵奶。
媽咪不當做法
食品中有顆粒，易被吸入氣管。
只喝湯，不吃湯里軟爛的食物。
將輔食放入奶瓶內讓寶貝喝。
知錯及時改
寶貝並沒有咀嚼功能，因此要將食物研磨成泥給寶貝吃。輔食不是喝奶，吃輔食就應給寶貝用小碗、小勺，餵給寶貝，從小養成正確的飲食方式。
9-11個月寶貝輔食添加計劃
1.媽咪可參考下列程序進食：早晨6點喂母乳，上午10點稠粥1碗（大約100～120毫升），菜泥或碎菜2～3湯匙，蛋羹半隻。
2.下午2點喂母乳（或牛奶）。
3.下午6點喂稠粥或爛麵條（面片）1碗，蛋羹半個，除菜泥外還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等。
4.晚上10點喂母乳或牛奶。如果寶貝輔食吃得順利，媽咪可再少喂1次奶。
媽咪不當做法
給寶貝吃帶殼有渣的食品如魚。
給寶貝吃易產氣脹肚的食物如洋蔥、生蘿蔔、白薯、豆類等。
吃蔬菜就可以不用吃水果。
知錯及時改
寶貝自己還沒有能力剔除食物中的殼或者刺，爸爸和媽咪一定要細心幫助寶貝剔除。
脹氣的食物增加寶貝腸胃負擔，要不吃或少吃。
蔬菜水果營養價值、口味各不相同，都要讓寶貝嘗試。
1歲以上寶貝輔食添加計劃
1.可以吃接近一般的食品了，如軟飯、爛菜（指煮得爛一些的菜）、碎肉、麵條、軟飯、餛飩、餃子、小蛋糕、燕麥片粥等。
2.蔬菜要注意多樣化，逐步取代母乳或牛奶，使輔食變為寶貝的主要營養來源。
3.水果可以不僅僅吃果汁，也盡量吃果肉。
4.每天可安排寶貝吃兩頓飯，一次小點心。
媽咪不當做法
給寶貝吃脂肪和糖分高的食品。
給寶貝吃不易消化的食物，如墨魚、章魚等。
給寶貝吃如糖葫蘆、棉花糖、花生糖、爆米花、皮蛋等垃圾食品。
知錯及時改
高脂肪和高糖分的食物容易讓寶貝變成小胖墩，不利寶貝健康成長。
既然不易消化，寶貝吃下去也無益，暫時遠離比較好。
垃圾食品千萬不能給寶貝品嘗，綠色、天然的才會幫助寶貝健康成長。
來源：媽咪寶貝傳媒
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