這6種食物，准媽媽越吃越開心！

民以食為天，對準媽媽們來說，食物的作用是巨大的，一方面准媽媽攝入的食物營養需要保證是兩人份的，另一方面，有的食物還能改善心情，調節情緒，讓准媽媽越吃越開心，比如下面列舉的7種食物，看看你吃過幾種？

一、大豆類食物 豆類含有豐富的對大腦有益的優質蛋白以及8種必需氨基酸，多吃豆製品，有助於增強腦血管的機能，身體運行通暢，准媽媽自然更舒心。

二、南瓜南瓜是一種溫性食物，一年四季都能吃，對準媽媽來說，南瓜的清淡香甜也能起到很好的調節胃口的作用。南瓜中的澱粉，還有豐富的營養素，能增強人的抵抗力，南瓜還能保護尾部黏膜，可促進腸胃消化，讓准媽媽遠離消化不良，胃口不佳。

三、菠菜菠菜富含鐵元素和葉酸，多吃菠菜可有效緩解准媽媽精神上的疲憊感；此外，菠菜還能通腸胃，有效預防孕期便秘。

四、香蕉香蕉是公認的令人開心的食物，營養豐富，它可以向大腦提供重要的物質：酪氨酸，這種物質能使人活力滿滿，充滿能量，此外，它還還有一種能使神經更「堅強」的物質，叫色氨酸，還能形成一種叫做」滿足激素「的血清素，它使人感到豁然開朗，對抗抑鬱情緒的產生。

五、櫻桃對於職場媽媽來說，多吃櫻桃可以緩解久坐和長時間面對電腦的肌肉酸痛的不適感，此外，櫻桃中富含維生素C，自帶美白功能，讓准媽媽心情舒暢。

六、老公做的飯

准媽媽由於體內激素的作用，加上心理上會有一些緊張和壓抑，日常可能會出現很多情緒問題，這時候老公的關愛顯得尤為重要，如果准爸爸有時間，能親手為準媽媽準備她愛吃的食物，對準媽媽來說是一件很開心的事情，尤其是平時很少下廚的准爸爸。

除了這些食物，准媽媽在孕期應該多吃粗糧和優質蛋白，全面攝入充足的營養，以滿足胎寶寶的需要。懷孕期間，准媽媽的心情無論是對自己還是對胎兒，都會產生重要的影響，調整心情，從吃對食物開始吧。

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