喝水不如多吃4種水果，去乾燥防感冒，悄悄趕走體內的「垃圾」！

要說這秋天啊，是一天比一天冷，而且還變的越來越乾燥了，會養生的人都知道要多喝水，可是吧，天天喝點白開水總是喝膩，所以不如多吃吃這幾種水果，對身體也是十分不錯，還能多多補充水分呢。

第一種水果：荸薺

這個我是以前經常見過，不過近幾年是見的少了，其實多吃點還是比較好的，而且它有清肺利咽還有祛痰的作用呢，而且還有可以防秋燥，平時除了生吃還有可以煮著吃，炒著吃，對身體也是十分有益的呢。

第二種水果：板栗

其實板栗也有腎之果的稱呼，多吃對腎還有對胃也是十分好的，而且板栗中還含有豐富的澱粉還有糖，還有那些蛋白質，脂肪還有很多的維生素，這些都是對咱們身體十分好的，也是咱們要補充的營養物質，所以平時可以多吃吃。

第三種水果：山楂

知道嘛，我小時候是經常吃山楂，因為它裡面含有豐富的三萜類烯酸和黃酮類，這些營養物質其實是可以降膽固醇還有降血壓的，還有可以消食健胃呢，像咱們平時沒有味口的時候就可以多吃吃這些，不過吧，也別吃太多，吃多了胃酸的。

第四種水果：石榴

其實這種水果營養是非常豐富的，而且它裡面還含有豐富的水溶性膳食纖維，這個可以更好的防便秘，還能調節腸胃，還能幫我們更好的消化呢；而且就連石榴籽也含有豐富的維生素C，還有多酚物質，都是可以幫咱們延緩衰老的呢。

所以說，這些水果這麼好，這麼營養豐富，咱們為啥不吃呢，就應該每天都多吃點，這樣對身體還是十分有益的呢，平時要多吃點水果哦。

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