這5個訓練視力遊戲太好玩，每天10分鐘，4歲-16歲孩子可以玩

一放學就拿起手機打遊戲，或者打開電視看動畫，孩子的眼睛一分一秒都不願意離開電子屏幕，慢慢的，眼睛開始近視了，戴上眼鏡後，近視度數開始了瘋漲。據社會調查，我國青少年近視率居世界首位，近視人數已高達4.5億之多。孩子近視了該怎麼辦？

眼科專家：孩子近視了，先別急著配眼鏡。分清孩子屬於哪個階段

近視了先別急著配眼鏡

近視分為兩種，真性近視和假性近視，假性近視可以不用佩戴眼睛，可以通過調節回復。

假性近視：是因為用眼過度引起的調節痙攣，所以不要輕易地說近視了就要去配眼鏡，先確認是不是假性近視（通過醫學驗光可以判斷）

假性近視怎麼調節？

（1）改變不良用眼姿勢，如伏在桌上、躺在床上看書等

（2）5到10分鐘調節一次眼球收縮，通過向遠處看，然後再向近處看，來調節眼球的收縮。，故假性近視較為多發，但少數從事近作業的壯年人也可發生。

（3）真性近視階段

也稱軸性近視，其屈光間質的屈折力正常，眼軸的前後徑延長，遠處的光線入眼後成像於視網膜前

低度遠視：低於300度

中度遠視：300度~600度

高度遠視：大於600度

眼科專家：這5個遊戲，每天可以讓孩子玩一玩，保護視力

（1）晶體操

① 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

② 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

（2）推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

（3）熱敷護眼法

①先閉眼放鬆，再用力搓雙手，待發燙後立即用手掌心捂住眼部，重複操作4~5次。

②在操作過程中，可以在熱手掌下輕輕轉動眼球。

③然後慢慢睜開眼睛，向窗外眺望。朱曉平指出，熱敷雙眼有利於促進局部血液循環，加強眼肌放鬆。

（4）科學恢復視力的方法

1、專業視力恢復的方法

據數據顯示，我國青少年近視率據世界首位，近視人數高達4.5億，如果現在不加以控制的話，未來10年我國近視人數會更多。

因此清華大學研製了米蝶 維視帖，它由十餘種名貴的中草藥精華提取而成。清華大學在實驗過程中對藥材的把控、工藝流程的把控都極為嚴格，整個製作過程在一周左右，可謂匠心典範！其主要成分有迷迭香、決明子、密蒙花等，堅持草本精華萃取，是科研成果的特點所在，也是其他方法無法達到的高度。經過多次臨床實驗，在使用的過程中不會產生過敏、疼痛等不良反應，堅持使用，可恢復視力，解決近視問題

（5）溫水護眼法

倒一杯40度左右的溫水，利用水蒸氣熏眼。這樣做一則能補水，二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。在眼部熏蒸3~5分鐘後，應立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環。具體熏眼次數，以乾澀感覺消失為準。需要注意的是別燙傷眼睛，建議第一次先閉眼蒸，以後逐步摸索最舒適的方式。

眼科專家：孩子近視度數增長的前兆有哪些呢？

1、看電視、電腦、書的距離會不自主地靠得很近。

2、經常眯著眼睛看，或對視覺活動特別不感興趣。

3、看東西總是歪著一側頭去看。

4、有揉眼睛和皺眉的習慣。

5、常抱怨看不清楚，很容易撞倒東西。

6、孩子經常頭疼也是眼部疾病的信號之一。因為視覺中樞在人的大腦皮層上，如果人們出現散光、用眼過度，很可能出現頭疼癥狀。

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