如果你很排斥，它就是你學習的課題 如果你很欣賞，它就可以蛻變

Cute lady over full moon background

●一般而言，那些我們相處愉快的人，正是反映了我們喜歡且接受的內在自我；而那些我們不喜歡的人，則反映了我們不愉快且不接受的內在自我。

●當有人問我要如何改善關係，我總會告訴他們：「首先你要深入內在，除非你內在的問題先解決，否則你不但無法改善，而且會製造更多問題。」

●一個有控制欲的人，除非內在的空虛得到填補，否則就不可能放下別人，也難以解放自己；一個滿懷怨恨的人，除非內在憤懣的情緒得到抒解，否則就不可能停止怨懟；一個愛嫉妒的人，除非內在能找到自信，不再跟人比較，否則就不可能停止嫉妒。

●每個人外在的言行舉止都是內在思想的呈現。你如果無法信任自己，就很難信任別人；你如果無法尊重自己，就很難尊重別人；你如果無法肯定自己，就很難肯定別人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮別人。

●你與每個人的關係，都反應出你與自己的關係。如果你不斷與自己的內在衝突，那麼你也會不斷地與別人衝突；如果你自己內在的情感掙扎，那麼你也會與別人在情感上發生掙扎。如果你想改善外在的一切，就必須從改變內在開始

夫妻感情出現問題

生活中我們所有的關係，都反映了我們自己和自己內心的關係，很多夫妻吵架，都是認為對方不可理喻，固執死板冷漠甚至是渣男都會用上。當然女人也會被貼上標籤，比如愛錢虛榮嘮叨。人們總想找三觀一致的人結婚，可是結婚後才覺得根本就是毀三觀。婚姻最大的錯誤，就是試圖找一個「對的」人，所以在這個角度上，這個世界上沒有「對」的人。當你在努力找「對」的人的時候，就說明，你沒有應對「錯」的能力。所有的失敗都是源於把婚姻相信的太美好，總會覺得下一段愛情才是完美的，真愛總會有的。當一個人活在夢裡，她的幻想就會支配著自己永遠活在未來，而錯失這段愛情。

沒有人在關係出問題時好好思考怎麼找到解決問題的辦法，因為自己內心太憤怒了。她不允許這個男人是這個脆弱的樣子，每天吸煙喝酒沒有魄力。因為這個樣子她是最討厭的，從小就討厭爸爸吸煙喝酒不務正業不負責任的樣子，所以她從小就要找一個聽話的性格好，不吸煙喝酒的男人，可是結婚後過了幾年這個男人怎麼和自己的爸爸一個樣子，變成了一個不管家裡事情，只是上班的男人了。

有的自己從小受夠了爸爸媽媽的打架，受夠了爸爸的暴力專橫，自己身心受到創傷，所以自己對婚姻的標準就是要找一個百依百順的男人。所以有的女人和愛人談了五年戀愛，考驗這個男人是不是性格好，不吸煙喝酒，完全聽自己的，可是等到結婚後，男人一樣會變得吸煙喝酒，只是不暴力，但是變成冷暴力了，一句話不說。女人氣得要死，可是因為是自己千挑萬選的，所以也只能忍著過。如此的考驗都看走眼，所以問題不是你找什麼樣的愛人，而是你通過愛人來逃避自己和父母的關係。

心理學上講，怕什麼就來什麼，討厭什麼就吸引來什麼，我自己是什麼樣的人就會吸引來相同或者相反的人。一個熱情的人總會吸引來一個冷漠的人，或者說是相互吸引。一個大方的人，就會吸引來一個小氣的人。一個講道理的人，就會吸引來一個不講道理的人。你喜歡的更多的時候是和你相反性格的人，因為那個正是你自己壓抑不敢做的自己，所以很多的時候，當你指責的時候，他的缺點恰恰是我們自己壓抑的。

所以我諮詢中，總會讓別人先找到自己的缺點，當我們找到自己的缺點，我們允許自己有這些我們平時深惡痛絕的問題時，我們才能慢慢允許自己的愛人和自己的孩子，有這些問題，否則我們永遠會站在自己的道德上批判別人的非道德。我們認為自己沒有問題，我們覺得所有的問題都是別人帶給我來的，所有的無助，所有的痛苦，所有的絕望，我們忘了那恰恰是我們原來逃避和壓抑的。所以想療愈婚姻關係，親子關係，首先就是要療愈自己和自己的關係，否則我們很容易把自己的關係摻入到我們的婚姻家庭中。我們帶著沒有療愈的原生家庭的創傷，在婚姻關係中，親子關係中，再重複那個無助受傷的自己。如果自己不能從中覺醒，衝突就會一直存在。因為自己的內在思想，就會反映在外的關係上。

當我們在婚姻中有幻想的時候，我們就會塑造那個人，我們總想把她改變成更完美。所以當我們接納了自己的不完美，我們才能接納別人的不完美。只有婚姻中把對方當成我們自己的鏡子，他的問題都是我的問題，都是另一個壓抑的我自己，否則我們會永遠互相指責。很多人的爸爸特別柔弱，那麼她結婚就會想找一個專橫很霸道的男人。可是等結婚後她就會發現，這個男人是如此的不尊重人，如此的蠻不講理，如此的不可理喻。根源就是不接納自己的父親的軟弱，所以只有當自己重新反過頭來接納這個軟弱的父親，自己才不會一直被霸道男人吸引，更多的時候，當我們接納的時候，這個男人也會改變。

諮詢中有很多案例，當一個女人接納男人是可以沒有文化，是不修邊幅的時候。結婚20多年，從來不給她做飯的男人。回家第一次發現男人給她做飯了，而且還對她特別熱情，不像以往似的對她冷若冰霜。很多時候別人討厭我們，恰恰是我們的內在不喜歡別人。我們內心怎麼樣對別人，別人就會怎麼樣對我。表面上我們可以偽裝，內心是隱藏不了的。諮詢中另一個案例，當一個女人接納了自己的男人玩電腦遊戲不是無所事事，只是工作之餘下班之後釋放自己情緒的一種方式，是他自己的一個愛好。因為男人不吸煙不喝酒，不出去玩兒，不交朋友。只是愛好玩遊戲，當一個女人尊重男人的愛好時，那個男人從此後就很少再玩兒遊戲了。當然還是玩，都是有節制性的

諮詢中有很多家長，自己很優秀，她希望自己的孩子也很優秀，孩子還沒出生的時候就開始胎教，早早地就帶孩子去學早教。上幼園小班的時候孩子就非常優秀，小學初中都是品學兼優，有的高中出現問題，還有很多初中已經出現問題了。當然，對於家長來說是一臉懵，怎麼那個聽話的孩子不見了？怎麼那個學習優秀的孩子上哪去了？所以當很多家長用各種方法，給孩子講道理。軟硬兼施都失效了，很多家長就絕望，然後想把孩子直接送到心理老師這塊兒來諮詢。希望老師能夠把孩子變回到原來那個非常優秀非常聽話的那個好的孩子。

成人和兒童手握小綠植物

諮詢中我會說，每一個優秀父母，都壓抑了一個笨蛋和白痴的自己。因為自己不允許自己是笨蛋，所以他們才一直努力，為了證明自己不是笨蛋，才用一個優秀的面具來隱藏自己。所以很多父母諮詢的時候都是一臉委屈，因為自己一直全心全意的為孩子，給他最好的吃穿照顧，給他最好的教育，為什麼用心反而會錯了。我這個孩子這麼聰明，怎麼就不上學了，真的是接受不了。所有問題的根源是自己內心的恐懼，才會早早教育孩子，怕孩子不行不成才，所以才刻意當一個好爸爸好媽媽。

很多時候自己在爸爸媽媽那裡有創傷，自己在爸爸媽媽那裡沒有得到很好的照顧。所以當自己當媽媽和爸爸後，自己在孩子身上就想當一個好爸爸好媽媽。想讓孩子實現自己那個更高的理想，當一個孩子從小承載著爸爸媽媽所有的希望，在高考和再考研究生中，就成了壓倒孩子的最後一根稻草。這時候我們只看到了孩子的脆弱，恐懼，沒有看到自己的焦慮，恐懼。實際上，孩子正是我們的鏡子，我們所壓抑的，孩子完全表現出來了。

我們如何對待自己的生活，孩子就會學著如何對待他們的生活。當孩子總是看見我們對現實消極反應或焦慮不安，他們也會產生類似的反應，被焦慮纏繞。當他們看見我們對事物妄加判斷、亂貼標籤，他們也會亦步亦趨。反之，如果孩子看見我們順其自然、心態平和，他們在生活中也會從容自若，建立起對生活的信任，並在此基礎上優雅平易地應對世事。這就等於教給孩子：從一切現實事物中汲取智慧，不必將生命中的某些事視為「好」或「壞」。所以不要覺得自己無辜，只有你能看到問題的真相，才能改變問題。自己是問題的根源，你變了，孩子才能變。當我們允許自己是一個笨蛋，允許自己的脆弱，焦慮和恐懼的時候。我們才能允許自己孩子都不優秀。否則我們總是看到自己的成功，從來沒看到自己隱藏的那個真實的自己。

我變世界就變，要應用到我們的生活中。我們的婚姻出問題了一定是我自己出問題了，當我們看清了問題的根源。我們才會不指責不抱怨，我們才會心平氣和的來修復這段關係。否則我們總是認為自己是受害者，那我們就是逃避這段關係。很多時候，婚姻可以逃避。可是你作為一個爸爸媽媽，你孩子的問題，你是永遠逃避不了的。所以在爸爸媽媽的問題沒有解決，我們會把問題帶到婚姻中，當自己在婚姻中又逃避的時候，那麼就到孩子的問題了。所以不明白的人就會說，我自己的命咋這麼苦。自己有這樣的父親，母親，自己有這樣的愛人，自己還有一個這樣的孩子。可是如果我們能反過來想，正是因為我們一直逃避，我們才沒有成長。我們如果學會解決問題，那麼我們的爸爸媽媽，我們的愛人，我們的孩子都是來成就我們的。

所以諮詢中，媽媽變了，允許了，很多孩子就又開始上學去了。當一個人不再把孩子當成自己的投射對象，就不會在批評孩子。允許自己的脆弱，才會允許孩子的脆弱，因為很少有人對生活的智慧抱有信任，於是很容易將自己的不信任投射到孩子身上，當自己開始信任，孩子才會活成她自己，才能找回自己的力量，否則父母總是越廚代庖地為孩子作決定，不讓他們自己規劃藍圖，就等於向他們宣示我們的權威；結果只能讓他們感到自己很沒用。如果我們要求孩子必須有所作為才能獲得信任，這就反映出一種不安全感，說明我們這些家長渴望權力，心裡充滿恐懼和自負。

順境的時候，一個人很難學到東西。學到東西的時候，恰恰是在逆境中學會的。所以遇到問題要學會解決問題，而不是在那裡頹廢。當你所有的招數都用盡的時候，當你自己覺得絕望，怎麼做都不對的時候。那麼這個時候正是你做心理諮詢的時候，因為你這個時候以往學的知識，都沒有幫助到你。正是你適時建立一個新的觀念想法的時候了，路走不通的時候，正是我們轉的時候。跳出來看沒有所謂的加害者和被害者，一切都是為了讓你更好，要你接納自己那個不接納的自己。沒有鏡子我們看不到我們自己的問題，所以我們生活中所有人都是我們的鏡子。透過他們才能看到我自己，所以很多時候們不要指責鏡子，我們要改變的是自己。

三清老師是國家二級心理諮詢師，善於從不同的角度看問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。三清老師希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜歡老師的文章，可以關注我私信我

Autumn Monarch Butterfly (Danaus plexippus)

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