前列腺好的男人有6個「標誌」，你若一個都沒有，真要小心了

前列腺所產生的前列腺液，是精液的重要組成部分，同時前列腺液還有為精子提供營養、促使卵子受精的作用。所以前列腺又常常被稱為男人的「生命腺」，對男性的重要性不言而喻。由於男性是家中的頂樑柱，生活，工作的壓力非常大，經常熬夜加班，喝酒應酬，經常長久做著工作，所以患有前列腺炎的男性越來越多。可以說前列腺又是男子「多事」的地方，因此前列腺的保養是廣大男性不可忽視的。

前列腺好的男人有6個標誌，你若一個都沒有，真要小心了

（1）排尿順暢

如果男性排尿非常順暢，不會有難受的感覺，那說明前列腺好。如果患有前列腺炎的男性，每次排尿時間延長，射程較近，尿流逐漸變得細而無力，患者總是感覺膀胱沒有排空而有尿意不盡的感覺，則要小心是不是前列腺出問題。

（2）不會尿頻

患有前列腺炎的男性，由於腺增生而引起尿道梗阻，每次排尿不能將膀胱內的尿完全排空，膀胱內經常有殘餘尿，有效容量減少，於是排尿間隔時間縮短，出現尿頻。嚴重影響工作與生活，甚至睡眠。而如果男性可以一覺睡到天亮，白天又不用一直上廁所，那就是前列腺好的表現。

（3）尿道口乾凈

如果患有前列腺炎，在尿道口常見有乳白色分泌物，尤其在排便等腹壓增高的情況下出現。而如果前列腺好的男性，則尿道口是乾淨的。

（4）不會疼痛

前列腺好的男性，會陰部、肛門部、後尿道不會有疼痛感，另外恥骨上、腹股溝部、腰骶部、睾丸、陰莖等處也不會不適或隱痛。

（5）生殖系統癥狀良好

前列腺好的男性，性慾強，不會出現陽痿早泄遺精，精子質量高。

（6）精神好

前列腺好的男性精神狀態好，不會出現精神不振、憂愁思慮、煩躁不安、失眠、多夢、健忘等，甚至焦慮、恐懼、憤怒、自卑，嚴重者有自殺傾。

男性們，如果以上標誌你一個都沒有，那就要小心，平常要注意自己的生活習慣，加強飲食調理，平常不妨多吃以下幾種食物。

1.大豆

大豆含有豐富的營養物質，美國西北大學研究人員發現，大豆中含有一種叫三羥基異黃酮的抗氧化劑幾乎能完全遏制前列腺癌細胞在老鼠體內擴散。

2.肥魚

肥魚，也就是高脂肪魚類。瑞典卡羅林斯卡醫學院進行的一次長達30年的跟蹤調查顯示，經常吃肥魚的人不容易患前列腺癌。研究人員發現這些魚體內所含的一種被稱為Ω-3的脂肪酸對抑制前列腺癌很有作用。

3.南瓜子

近年，有營養專家指出，男人的最佳零食應當首推南瓜子。這是為什麼呢？原因在於南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。不僅如此，經常吃南瓜子還可以預防腎結石和促進患者排出結石。

平常生活中，男性還可以通過前列腺按摩療法調理前列腺，就是有規律地通過對前列腺的按摩來引流前列腺液，排出炎性物質，達到解除前列腺分泌液淤積、改善局部血液循環、促使炎症吸收和消退的一種輔助療法。對於前列腺體飽滿、柔軟、分泌物較多的慢性前列腺炎患者，自我按摩不失為一種簡單有效的方法。

（1）坐著，雙臂屈肘放在身後，用手掌上下來回摩擦兩側腰部，以感覺發熱為準。然後用拇指按揉兩側腎俞穴約30秒鐘。

（2）側躺，擦揉臀部數遍後，用手掌貼在骶部作順時針方向揉動，以局部及小腹部感到發熱為準。最後，點揉膀胱俞。

（3）仰卧，兩腿屈膝，頭下墊一個枕頭，用右手掌以肚臍為中心按順時針方向運揉腹部30～40次，再點按氣海、關元、曲骨等穴。

溫馨提示：

以下幾種情況不宜按摩：被懷疑為前列腺結核、腫瘤的患者；慢性前列腺炎急性發作期；前列腺萎縮或硬化患者。在自我按摩中，應該注意，發現前列腺觸痛明顯，囊性感增強，要及時到醫院就診。

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