秋季養生補氣血吃什麼

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很多女性在生活中會出血氣血不足的癥狀，為了不讓癥狀繼續惡化，必須要及早補氣血，那麼女人秋季養生補氣血吃什麼？下面看看吧。

當歸

中醫認為當歸具有活血,補血等功效,由其是對於月經不調,貧血,痛經的女性來說,日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。

黑芝麻

從古至今,黑色的食物入腎生血的效果廣為流傳,因此,很多人都推薦黑芝麻,黑芝麻可有效的促進補血的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔,日本人稱作人蔘,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,所以把胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。也有很多人不喜歡這種營養的食物,那麼直接把胡蘿蔔榨汁,加入少許的蜂蜜一起飲用即可。

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