素食補氣、補血、補陰、補陽分別吃什麼？這算整理全了
「上」
TVアニメ『ハイキュー!! セカンドシーズン』オリジナル?サウンドトラック VOL.1
林ゆうき
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補 氣
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中藥補氣：黃芪，人蔘，党參，太子參，黃精，西洋參，白朮等。
艾灸補氣：足三里，神闕，關元，脾俞，氣海，百會，肺俞等。
針灸補氣：足三里，百會，三陰交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。
藥茶補氣：人蔘靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。
運動補氣：氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。
生活補氣：生活作息規律，勞逸結合，心態平衡等。
飲食補氣：紅棗，芡實，山藥，蓮子等。
按摩補氣：按摩足三里，關元，揉腹，捏脊等。
病後補氣：大病術後產後均應及時調理虛損，防止氣虛。
技巧補氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事有節等。
養 血
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生活養血：生活規律、勞逸結合、營養均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。
節省養血：避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。
治病養血：防治出血、腎衰、再障、月經過多、崩漏等疾病。
草藥養血：當歸、何首烏、熟地黃、枸杞子、黃芪等。
西藥養血：維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。
術後養血：大病、大小手術後、產後、人流後均應養氣血。
飲食養血：桂圓、黑芝麻、桑葚干、蓮藕、黑棗、菠菜等。
藥茶養血：當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。
針灸養血：足三里、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。
艾灸養血：足三里、三陰交、神闕、中脘、血海等。
養 陰
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草藥養陰：麥冬，沙參，石斛，玉竹，天冬，山茱萸等。
針灸養陰：太溪、照海、三陰交、腎俞等。
艾灸養陰：三陰交、腎俞、肝俞等。
飲食養陰：秋梨，蔬菜瓜果，百合，銀耳等。
生活養陰：叩齒咽津，揉搓湧泉，取暖開空調多飲。
止損養陰：少嗑瓜子，少風吹日晒，戒煙，節制房事等。
增濕養陰：濕毛巾濕衣服晾在室內，室內放水盆，增濕器等。
藥茶養陰：百合、麥冬、天冬、沙參、玉竹等泡茶飲。
葯膳養陰：銀耳百合湯、黑芝麻油等。
治病養陰：糖尿病、甲亢、反覆上火、更年期綜合征等多養陰。
地域養陰：西北乾燥容易傷陰，東南潮濕可減少水分蒸發護陰。
秋冬養陰：秋冬氣候乾燥，水分蒸發過多，應當養陰護陰藏精。
急下存陰：中醫治療溫病用通便退熱來護陰，防止真陰虧損。
補 陽
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草藥補陽：人蔘、附子、肉桂、巴戟、蓯蓉、桂枝等。
針灸補陽：氣海、關元、足三里、百會、命門等。
艾灸補陽：神闕、關元、氣海、大椎、命門、湧泉等。
飲食補陽：姜、桂圓、核桃仁、茴香、糯米、南瓜等。
運動補陽：氣功太極、勞動鍛煉、田徑武術等運動生陽。
洗浴補陽：制川草烏、補骨脂、桂枝、附子、乾薑等洗浴。
治病護陽：防治痛經、慢支、甲減、風濕、慢性腹瀉等寒病。
防寒護陽：少貪生冷、個人防護、取暖防寒，減少陽氣體虧損。
藥茶補陽：人蔘茶、姜紅茶、枸杞茶、蓯蓉茶等。
拔罐補陽：大椎、神闕、命門、肺俞等拔罐除寒護陽。
來源：網路
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