睡前可以喝蜂蜜水嗎？睡前喝蜂蜜水能減肥嗎？

蜂蜜很甜，所以很少有人認為蜂蜜能減肥。但是蜂蜜的營養豐富，只要能很好地攝取，也有著不錯的減肥效果。

蜂蜜有助於減肥的理由。

1.食用蜂蜜後血糖值難以升高，不會有蓄積脂肪的情況出現。

2.蜂蜜一旦進入體內就會馬上吸收，養分易被身體吸納。

3.蜂蜜富含維生素b群和礦物質，有提高代謝和美肌的效果。

4.蜂蜜富含有益菌，有調整腸道環境和消除便秘的效果。

5.蜂蜜還有改善睡眠和提高睡眠質量的作用。

這次就推薦一個不可以思議的睡前吃蜂蜜減肥的方法。

睡前吃蜂蜜減肥，聽起來非常的不可思議，但是效果卻出乎意料的好。

理由是，優質的睡眠可以分泌一種生長激素，它有著提高代謝和加速脂肪燃燒的效果。而蜂蜜卻有著提高睡眠質量和給身體補充能量提高代謝的作用。所以睡前巧妙的吃蜂蜜就能提高睡眠質量和提高新陳代謝，有著非常好的瘦身效果。

睡前蜂蜜減肥的要點和注意事項：

1.攝取蜂蜜的時間是「睡前1小時」。量是「1湯匙左右」。

2.泡蜂蜜的水不能太熱，否則會降低蜂蜜的營養性能。

3.晚餐要減少碳水化合物的攝入量。尤其要控制主食的攝入量，最好吃平時的一半，甚至更少。

4.晚飯要在睡前3-4小時結束。晚上吃的太晚就會在在腸道內遺留食物，影響睡眠質量，所以晚餐一定要在睡前三小時結束。

5.養成良好的睡眠習慣，睡前一小時關閉手機，晚上十一點前上床睡覺。

睡前吃蜂蜜不僅能減肥瘦身還能擁有更美的肌膚，趕緊嘗試起來吧。

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