這6種手部敲打法，堅持每天5分鐘，輕鬆避開6種疾病困擾

中醫講究，手部通五臟六腑，很多穴位經絡都在手上，所以對手部經常按摩很有必要，不花錢，沒有副作用，輕鬆改善身體毛病，健康長壽長知識，今天小編就來教大家五種手部敲打法。

1、手背拍打

兩手相背平行，隨後保持勻速進行來回撞擊，同時最好伴有均勻呼吸，來回拍打30次左右，可以上下換手後繼續拍打，拍打幾個來回，可以保持在5分鐘左右，可有效的調整內臟機能，預防內臟疾病的發生。

2、十指交叉互擊

雙手十指伸開，進行相互撞擊，力度適中，不要用力過度導致手部發痛，這樣可以有效改善手麻、腳麻等末梢循環的問題，可以伸展拉筋，是血液不循環人群的最愛。

3、手腕互撞

雙手手腕相對，進行來回撞擊，撞擊30次左右來回可換上下手，對另一面進行撞擊，同樣堅持5分鐘左右後進行按摩，這樣的方法可以有效的緩解心臟病、胸悶、胸痛等心臟疾病的癥狀。

4、拳擊掌心

一隻手握緊拳頭，另一隻手伸開五指，進行撞擊，來回30次左右後雙手互換姿勢，可以有效提神，從而消除身體和精神的疲勞，緩解壓力、舒緩心情，是辦公室人群有效改善疲憊的方法之一。

5、手掌側擊

雙手打開，側面相對保持勻速來回撞擊，感到疼痛可以進行按摩，這樣來回保持5分鐘左右後即可，這樣側擊對治療頭痛、頸椎疼痛；還有對預防骨刺、骨骼退化等骨骼疾病都有非常好的效果。

6、虎口交叉撞擊

虎口相對進行撞擊，同樣一個來回後相互換方位，可以有效的改善腸胃問題，改善由腸胃紊亂引起的嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，還可以預防腸胃等疾病的發生。

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