多吃這些食物，皮膚不但變的光滑水潤，而且還能預防衰老哦！

女人的美由內而外，相信女生最在乎的應該就是自己漂亮的容顏吧，漂亮的女生不論走到哪裡，都是非常養眼的，每個女孩子都有一套屬於自己的護膚理念，有的喜歡去美容院，有的會在家敷面膜，還有的會堅持鍛煉身體。

但是，你知道嗎？女人內部的保養也非常重要，其實我們可以從食物中獲取皮膚所需的營養，一樣可以吃出靚麗的水光肌，那麼，哪些東西對我們的皮膚保養有著重要的作用呢？快來跟我一起看看吧！

1、牛奶，牛奶已經成了我們生活中必不可少的東西了，它的營養價值非常豐富，很多人喜歡在吃早餐的時候，喝上一杯，不但能潤腸通便，還能使皮膚變得更加光滑細嫩，孕婦多喝牛奶，可以有效的補充蛋白質和鈣質，對肚子里的胎兒非常好，兒童多喝，可以使他們變的更加強壯，年輕人多喝，可以有效的緩解壓力，（但是一定要記住，千萬不要空腹喝牛奶）女孩子不但可以喝，還可以用它來洗臉，效果非常好哦！

2、西蘭花，我們都知道，西蘭花有很好的抗衰老作用，而且營養價值也特別豐富，很多大人小孩都愛吃，尤其和蝦仁在一起炒，效果會更好，蝦仁可以有效的預防衰老，增強我們身體的抵抗力，兩者在一起炒，有很好的補鈣功效，還能達到美容養顏的目的，並且吃起來特別清口，喜歡的妹子，可以試著在家自己做哦!

3、檸檬，檸檬雖然吃起來非常酸，但是它的作用非常大哦，不但能有效的補充我們身體所需的維生素C，還有美容養顏的功效，很多人會說，太酸了，實在是吃不下去，怎麼辦呢？沒關係，我們可以用它來泡水，這樣既不會覺得酸，還能達到美容的功效，真的是一舉兩得呢！

4、葡萄，初秋絕對是吃葡萄的好季節，它能很好的預防肌膚衰老，經常吃，會使皮膚變的非常光滑細嫩，如果家裡的葡萄吃不完，我們還可以用它來製作葡萄酒哦，這樣既可以達到美容養顏的目的，還不會浪費食物，真的是好處多多。

想要擁有青春靚麗的容顏，就從這一刻開始改變吧！

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