懶人必備瘦腹方法，教你在家輕鬆瘦出小蠻腰，變身時尚「小妖精」

現在人生活條件好了，很多人都出現了水桶腰，這讓我們看起來非常難看，而且非常不好買衣服，穿上總感覺像個大圓球，所以很多人想到了減肥，可是說說容易，做起來難，很多人都因為堅持不下去，而放棄了，今天小編就給大家介紹幾種不用費力，在家就可以輕鬆瘦腹的好方法，趕快跟我一起來看看吧？

1、起床做瘦腹操， 很多人早上起來以後，就急於下床梳洗，其實不需要那麼著急，突然起床，容易導致大腦充血，我們可以利用這個時間，來做一套簡單的收腹操，方法非常簡單，將雙手墊在頭下，身體向左側卧，慢慢將膝蓋收起，等兩秒，再換右側，重複50次，就可以了，長期做這套動作，可以使我們的腹部肌肉，變得更加有彈性，是不是覺得非常簡單呢？

2、公交車上瘦腹，起床上班，很多人會選擇坐公交車，但是，在公交車上，通常我們都會感到很無聊，那麼，我們不妨利用這段時間，在公交車上做一套簡單的瘦腹操吧，這樣，既可以排解我們的無聊，還能鍛煉身體，真的是一舉兩得，首先我們用力的深吸一口氣，接下來用手按壓住我們的腹部，使腹部呈現一個緊繃的狀態，然後慢慢的靠在公交車座椅上，停頓5秒鐘，整個過程重複3-5次，非常的簡單，長期堅持，會有很好的效果哦。

3、做家務瘦腹法，有些人會選擇去健身房鍛煉，但是一些習慣精打細算的居家女性，不願意把錢花在這種地方，其實，在家裡做家務的時候，也可以健身，並且效果還不錯，但是最好要保持站立的姿態，比如你在炒菜的時候，可以站在灶台旁邊，左右腳一齊併攏，然後抓住櫃檯邊緣，前後左右擺動十次，停頓十秒以後，接著再做，30次為一組，這樣不僅能鍛煉腳踝，還有使腹部的肌肉更加的緊緻哦。

4、伸懶腰塑型，很多人困了、累了，都會有打呵欠的習慣，其實你不妨在打呵欠的時候，像小貓一樣伸伸懶腰，也能幫我們達到塑形的效果哦，當然動作幅度不要過大，不然會傷到我們的小蠻腰哦。

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