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黑芝麻吃了真的能讓頭髮變黑嗎?每天吃多少合適呢?

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相信大家都聽過吃什麼補什麼吧,對於頭髮而言,也有這種說法:常吃黑色類食品,比如吃黑芝麻可以改善發質,白髮變黑,越吃頭髮越好。但真的是因為黑色食品吃了就能讓頭髮變黑嗎?



有人說通過食療來治療脫髮,那麼脫髮食療黑芝麻每天吃多少合適?






01


國內外的研究




有研究表明黑芝麻提取物能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成,對細胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用。也就是說,至少在細胞實驗當中,黑芝麻能夠促進黑色素的合成。人的頭髮會變白,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,所以黑芝麻有能夠讓白髮變黑的神奇功效。



然而由於細胞實驗結果和具體到人體白髮變黑,這是有不同的。但是比起其他所謂黑髮的食物,黑芝麻明顯要更靠譜一些,因為它不是靠著「吃黑補黑」這樣蒼白的說法立足,而是有真正實驗利好結果作為支撐,把黑芝麻當作能黑髮的食物,這個觀點是正確的。







吃黑芝麻能改善發質嗎?國外部分學者認為,黑芝麻可以讓頭髮增加光澤、促進頭髮生長和再生長,還有對抗頭屑、對抗乾燥、深層調節等功效。那麼在中醫里呢?黑芝麻有「補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥」的作用,是滋補聖品。常吃黑芝麻,可以有烏髮潤發、降血壓、養顏潤膚等功效。




因此,不管是國內還是國外,中醫還是西醫,幾乎都認定黑芝麻是一種對頭髮特別有好處的食物,可以亮澤秀髮、促進生髮,而且黑芝麻不像藥物那樣有副作用,它本身就只是一種食品,頭髮不好的人多吃一吃完全沒有問題。



02


黑芝麻怎麼吃,每天吃多少合適?



如何最大化發揮黑芝麻的效果,通過吃黑芝麻改善發質,這裡給大家推薦三種黑芝麻的吃法。




(1)黑芝麻糊




將大米、黑芝麻洗凈搗爛,加清水3碗,煮沸後放入白糖,煮成糊狀即可。黑芝麻糊是經典美食,補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火,常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。




(2)黑芝麻黃豆漿




     豆漿也有利於生髮,而且還是最強大的天然飲品之一,加入黑芝麻更是錦上添花。家裡有豆漿機的,加入豆漿和黑芝麻打成豆漿就可以食用,非常簡單。豆漿和黑芝麻的好處合二為一,效果更強!




(3)黑芝麻棗粥


大棗和黑芝麻也是絕配,可以補腎養血。製作方法也很簡單,將黑芝麻和紅棗同時入鍋,先用大火燒沸,再用小火熬粥,營養豐富,口味甜潤,尤其適合女士。




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通常黑芝麻這三種吃法對於頭髮都有不錯的效果,一般來說一到兩碗就可以了。




另外大家也許不知道,衛生部有一個「葯食同源」的目錄,也就是說食物本身也具有藥物的功能,黑芝麻就是其中之一。藥物當然是有禁忌的,黑芝麻對於患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。同時黑芝麻脂肪含量不低,也不適合大量吃,還要由你的身體條件而定。




所以,黑芝麻確實是一種對頭髮生長和頭髮亮澤非常有好處的食物。黑芝麻不可能代替藥物,但是對發質不好的朋友來說黑芝麻還是值得大力推薦。


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