累到崩潰依舊帶不好娃？這4種方法讓你脫離困境！
文/怡帆
朋友跟我說，最近一段時間，本來堅強的她，已經三次崩潰大哭。
帶孩子這幾年，她衣食住行處處上心，天氣變化時時留意，孩子用的玩具和餐具定期消毒，唯恐自己哪裡做的不到位讓孩子受折騰。
但孩子還是生病了，反覆低燒，晚上咳嗽不止，只能抱著睡一小會兒，咳醒了接著哄，哄睡著一會兒就又咳醒。
連著好幾天，每天都是熬到四點多，天要開始亮的時候，她和孩子才能睡一小會兒。醒來後腦袋疼，蒙著被子哭了一通。
後來，跑了很多家醫院，做了不少化驗，終於弄明白病因，原來是支原體感染，用了葯後孩子漸好，可瘦了不少，食慾也不好。
朋友每天費盡心思做好吃的，努力想讓孩子多吃點。
可孩子不吃，怎麼哄都不吃，遞到嘴邊的飯小手一推全灑了。朋友憤怒的拍了孩子胳膊一下，沖孩子吼：「你不好好吃飯，抵抗力這麼差，再生病怎麼辦！」
孩子不說話，委屈地瞪著朋友。朋友躲起來又哭了，自責，後悔，覺得自己差勁透了，明明已經足夠用心，但卻照顧不好孩子，情緒也無法自控。
早上，起床做早餐，發圈怎麼找都找不到，新買的那些也不記得放在哪裡，這麼小的事，彷彿難以逾越的坎兒，竟惹得朋友又一次深深厭棄自己。
聽到朋友的傾訴，我很想抱抱她，告訴她，你沒有錯，你已經做的很好了。
我們帶孩子的時候，都有這樣的體驗，已經很賣力了，還是不達預期。
其實，我們沒有錯，孩子，就像是一個潘多拉魔盒，誰帶都會狀況百出。
國外的一位爸爸體驗了一把獨自帶娃。他覺得帶孩子小菜一碟，穿衣服帶出門去玩，分分鐘搞定。
直到花了一個半小時給孩子穿衣服，他才意識到帶娃沒那麼容易：小兒子拉在褲子上了，需要脫衣服洗澡。
剛把他放到浴缸里，就發現大兒子麻溜地脫光了！因為大兒子覺得自己也要洗澡。
得了，一切從頭再來。
歷經磨難，終於穿好衣服了，爸爸覺得事情應該朝好的方向發展了吧，呵呵，高興地太早了。
這個一直努力剋制不讓自己崩潰的堅強爸爸出門後，壓彎他的最後的一根稻草出現了。
看著爸爸欲哭無淚的樣子和孩子無辜呆萌的表情，屏幕外的我又好笑又心酸。
對我們當媽的人而言，這些早已經習以為常。
除了全天候無停歇，勞其筋骨的苦，我們多的是心累和心塞。
要每時每刻都得眼觀六路耳聽八方，確保身邊的小人兒的安全。
要隨時應對各種突髮狀況，滿足孩子的各種需求。
要科學育兒，不會就學，不懂就問，可是意料之外的事每天都在上演：孩子發脾氣，耐心地跟孩子好好溝通，可是孩子完全不在狀態，自顧自地哭鬧耍賴。
每天照著食譜給孩子做各種好吃的，大夏天的在廚房熱出滿臉的汗，但孩子吃兩口就嫌棄了。
睡不夠害處多，讀繪本、唱兒歌、放音樂……想盡一切辦法，孩子還是不肯睡。
我們好像怎麼努力，都做不到令人滿意。跟我的朋友一樣，我也是偶爾崩潰，常常迷茫。當媽後，我不光躲起來哭過，還在深夜裡痛哭過，在人群中痛哭過。
崩潰和痛哭之後，我漸漸明白要學會自救，嘗試調整心態。
我們做個有愛和責任心的60分媽媽就好，讓100分完美媽媽的幻影只停留在書本和想像中。
一.我們要擁有諒解力：
飯做的不合口，衣服洗的不幹凈，家裡亂糟糟，孩子生病了，沒忍住沖孩子吼了，這些，都不是什麼大錯，不要用「好媽媽」的人設過度捆綁自己，不要給自己上綱上線。
嘗試接納這個無法事事做到完美的自己，不要跟自己生氣，去積極尋找一些可以把壞情緒發泄出去的途徑。
1. 可以寫下自己的感受
有時，我會胡亂寫下一些感受，更多的時候，是寫經歷的趣事和將來的規劃，記錄自己的感想和心得，復盤剛剛學到的帶娃新技能。
把煩惱變成文字是一種很好的自我療愈，會幫助我們排泄出積聚的負面情緒，也讓我們冷靜地去分析和應對很多問題，更重要的，是賦予我們力量去發現被忽略的小確幸。
2. 積極尋找有效溝通的夥伴
遇到煩惱，老公領會不透，那就不要跟這個「大豬蹄子」講了。現實中或網路上的朋友也是我們的好隊友啊。
有時候在微信群里，發現大家都有同款熊孩子和蠢老公，都有忍不住會咆哮或者沒控制住上手就削的經歷，瞬間就會笑出聲，很多事都能看開了。
二.我們要擁有放手力：
當媽後，「除了生死，其他都是小事，都不值得計較」這句有些雞湯的話慢慢成了我的執念。
孩子把家裡弄的一團糟，分分鐘讓我想咆哮的時候，我就在心理默念：
「親生的，親生的，發脾氣你會自責後悔的，隨他吧，隨他吧，你還有錫林郭勒大草原要去浪，還可以去吃火鍋、小龍蝦、大盤雞，奶茶，可樂，冰激凌，啊，人生真美好，這有什麼好計較，隨他吧。」
這樣想完，人就冷靜多了，不跟自己過不去了。
另外，千萬不要一個人攬下育兒全部的重擔。要適當的給自己減負，該讓爸爸幫忙的時候，不要含糊，更不要嫌棄他笨手笨腳！
心情糟糕時，就找機會出去購個物，看個電影，把孩子扔給隊友。
不讓隊友帶娃，有些道理永遠說不清楚，何談攜手扶持？
曾經有一次我因為外出考試，要出行幾天。臨走前，我給隊友進行了緊急培訓。
我指導他每天給孩子洗澡刷牙、搭配衣服，按照食譜做好一日三餐，在冰箱里屯滿了水果酸奶和輔食罐頭。
千叮嚀萬囑咐，我家隊友一臉嫌棄，覺得我小題大做。
回家的時候，剛下火車，就碰到了一臉柔情的隊友，一手抱娃，一手給我拿行李，沖我微微一笑能傾城。
我不明所以，以為他犯了什麼大錯，他一臉認真，溫情脈脈的跟我說，「媳婦啊，你帶孩子太不容易了。我這幾天，真的都不知道咋熬過來的。」
看到了吧，不要試圖跟一個男人講明白帶娃不容易，更不要試圖通過體驗生孩子的痛這種方式讓他們醒悟。只需要把孩子交給他帶幾天，事實比傾訴更有力量。
三.最重要的，是保持學習力：
TED有個演講《如何做得更好》：高效的工作團隊，會刻意在學習區和執行區交替。
很多人很努力卻無法改善的原因，是把大量的時間都放在了執行區。
很多媽媽不也是這樣么？一直努力擔負起媽媽的職責，卻常常忘了，自己是第一次做母親，需要去學習和成長，需要育兒，更需要遇到更好的自己。
好的父母，應該也讓自己兼顧執行區和學習區。
在執行區里，用心照顧和陪伴孩子，用言傳身教影響孩子。
在學習區里，讓自己成長，讓自己有所收穫。
這幾年，我一直保持著在孩子睡著後看書的習慣。看育兒類的書，讓我更理解孩子，育兒更從容，看文學、科普類的書，能讓我消除帶娃一天的疲憊和失落。
除了看書，學習方式還有很多，看網路上的公開課，報名自己感興趣的微課，加入服裝搭配或者身體調理的社群等等，都是不錯的選擇。
5分鐘的TED視頻，都能給我們帶來新知識。
每天在學習區里花點時間主動充實自我，不光能讓我們在照顧孩子的執行區里更從容，還能讓我們對自己有所認知，對未來有所期待。
四、別忘了肯定自己：
有一部短片非常有趣，拍的是一個媽媽手忙腳亂的一天。
大女兒睡覺害怕怪獸，嚷著要抱抱。
兩個孩子因為玩具打起來里，場面失控，一度混亂。
在超市孩子碰到了貨架上的東西，既擔心害怕孩子受傷害，還要負責把東西都擺好。
一直喊孩子小心點，孩子還是把蛋糕掉到了地上。
當丈夫問今天怎麼樣的時候，媽媽了無生趣地說：「又是平凡的一天嘍。」
可是，在孩子眼裡，今天是不是不一樣呢？
害怕的時候，媽媽過來抱著我睡，很安心很溫暖。
和妹妹雖然爭搶玩具，但是媽媽化解里矛盾，我們還是相親相愛的姐妹。
媽媽親了我們很多次，很知足很安心。
去超市能玩車，簡直棒極了。
媽媽和我用掉地上的蛋糕開心地玩食物大戰。
今天簡直太美好了！
看吧，我們那些平凡而努力的陪伴孩子成長的每一天，即便不完美，即便狀況百出，即便我們常常崩潰，也可能是孩子眼裡最美好的魔法。
我們不必做個完美的媽媽，我們更不能犧牲自己的所有傾注到孩子身上，我們首先是做更好的自己，然後才是要成為更好的媽媽，我們可以自私一點，多些諒解力。
可以放縱一點，多點放手力。只要我們在學習，在成長，對孩子而言，就是最美好的事了。
願每個曾經崩潰的媽媽，在愛護和陪伴孩子的時候，莫忘珍愛和肯定自己。
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