據說過人厲害的後衛基本都這一招，不會那你就out了！

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君，

今天技巧君給大家，

帶來一招簡單高效的變向方式，

叫In and out 體前變向，

特別適用於外線球員，

做好了之後過人也會變得比較輕鬆！

解析環節

首先我們先要持球推進，

觀察防守站位！

行進間持球靠近防守時，

直接來一個單手體前變向，

在空中利用手掌和手臂，

改變球的方向，

可以輕易地突破防守！

注意我們在使用這招時，

變向時腳步要同樣伸出去，

注意重心放低，

一加速就過掉防守。

平常可以多練習原地變向，

想像自己身體有一根中心線，

每次練習時都將球繞過中心線，

因為變向的幅度越大，

防守人越容易被迷惑！

使用這招還要避免翻腕，

所以平常我們可以多練習，

將手保持在球的上方，

這個動作練好了會十分實用並且高效！

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