語言暴力毀了婚姻，婚姻如何挽回，先問問自己能不能做到這三點？

原標題：語言暴力毀了婚姻，婚姻如何挽回，先問問自己能不能做到這三點？

肢體暴力是很容易辨別的，兩個在生活當中，類似以上的對話卻在不知不覺里，對配偶構成了語言暴力。

配偶之間以挖苦、打壓、侮辱、嘲諷等等方式來傷害對方，這比肢體暴力影響更加深遠，導致受害者在情感上壓抑、冷漠，對愛情婚姻失去希望。

如果使用語言當作施暴的配偶沒有其他優點，也就算了。

事實上，兩人能夠走到一起，對方肯定有某些優點深深吸引了你，讓你願意和他結婚，希望和他過一輩子。

這個時候，又想和他在一起，跟他在一起又受不了，怎麼辦呢？如何挽回言語暴力的配偶呢？

1、做自己情緒的主人

當配偶對我們惡言相向的時候，我們的反應通常是自我保護，我們會說類似的話：「你憑什麼這樣對我說話？」「你以為你是誰？我不喜歡你這樣說！」「別對我大吼大叫！」 無形中我們把問題轉到了自己的身上。

本來問題在施暴的配偶身上，現在卻轉到我們自己身上了。

每個人都是自己情緒的主人。如果不是你的許可，沒有人可以用言語來傷害你。為什麼要讓配偶來控制自己的感受呢？一旦你和他一起生氣，就相當於將管理自己情緒的權利交給了對方。

我們首先要做回自己情緒的主人，讓自己處在最佳狀態，就能夠有效的幫助對方，改善兩人的關係。

2、設立合理的人際界限

語言暴力是雙方行為習慣的結果。配偶對待你的方式，通常這樣訓練出來的。也就是在過去你不知不覺的接受對方施暴，任憑對方，甚至縱容了對方，形成了習慣性的行為模式。

你必須讓對方知道，他的行為是不可接受的，讓對方注意到自己的行為，你不會再允許他這樣對待你。你可以選擇不接受他某些行為。

如果對方不停止他的虐待行為，你所設計的界限就可以保護你。這些界限可以是，停止對話、暫時離開、暫時分居等等。

3、著力述情與共情

自己有任何的期待，需要明確告訴對方，不要奢求對方能猜透自己的心思。

通過述情，將自己的想法和觀點告訴對方，而不是指責對方應該怎麼做，不應該怎麼做。這樣就能有效的排除一些誘因，避免引發對方的語言暴力。

為什麼對方會有刀子嘴呢？那是因為對方心中有深深的憤怒，需要一吐為快。

如果在日常的溝通當中，配偶就能夠疏導排解這些負面情緒，怨氣就不會越積越多。

如果你借著共情進行溝通，一方面給了對方一個宣洩的機會，另一方面，也讓你走進他的心靈，兩個人的關係更加和諧。

語言暴力摧毀了夫妻之間，幾年甚至十幾年苦心經營的感情生活。原本恩愛的伴侶，會因為其中一方長期的語言暴力，在情感上深受折磨，從而引發強烈的憤怒和憂傷。

因此，挽回過程中我們需要用愛心、耐心幫助配偶走出語言暴力的行為模式，才能挽回感情。

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