東北育才幼兒學園——【學園小貼士】早期潛能開發中心提示:孩子在這個時間睡覺,大腦更聰明!
原標題:東北育才幼兒學園——【學園小貼士】早期潛能開發中心提示:孩子在這個時間睡覺,大腦更聰明!
睡眠跟孩子健康的關係這麼大!爸媽們也趕緊看看吧!
- 傷害心臟
新學期開學後,很多爸媽說孩子的生物鐘沒調過來,夜裡睡不踏實,早上叫不起來,白天還一副睡不醒的樣子,有些孩子還會出現食欲不振、煩躁不安的現象,實在讓家長們煩惱不已。
孩子之所以暴躁易怒,完全是睡眠不足的表現。
而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮,情緒一亢奮,心跳就會加速。
如果長期處在亢奮狀態的話,對心臟的影響還是很不好的。
- 降低免疫力
包子有段時間跟我申請中午不睡覺,他說在託管班睡不著,乾脆看書好了,育姐也就同意了。誰知一段時間之後發現孩子頻繁感冒,跟他睡眠時間變少還是有關的。
孩子如果缺覺,身體得不到休息,就無法產生能抵抗疾病的免疫因子,從而給病毒、細菌入侵機會。
所以,讓孩子睡好睡飽,能幫助孩子的身體得到休息,器官得到修復,免疫力得到提高,從而減少患感冒和感染性疾病的可能性。
- 影響智力
研究表明:睡眠不規律或睡得晚,會影響孩子的智力發育,讓孩子閱讀、算術以反應能力都有所降低。
如果孩子經常在睡眠不足的狀態下學習,聽課效率和接受能力會變得很差。
晚睡的孩子白天一眼能看出來,他們上課總是沒精打採的,好像隨時都能睡著的樣子,一堂課下來覺得像是在夢遊!經常上課「夢遊」,成績下降是正常的。
晚睡帶來的,就是孩子的記憶力和學習、掌握新信息的能力受到破壞!
對於不同年齡階段孩子來說,需要的睡眠時長也是不同的:
以上是專家推薦的睡眠時長標準,所以建議孩子最好晚上8點半就要躺在床上,第二天7點以後再起床,保證充足的睡眠時間。
另外,不同年齡孩子,也有各自的正確入睡時間表,這是來自澳大利亞兒童研究所的兒童睡眠專家Harriet Hiscock對各個年齡的孩子的入睡時間的建議:
晚上7:30或8:30的睡眠標準,對我們大多數家庭來說,多數情況下難以做到,那麼就盡量做到晚上9點吧,盡量讓孩子多睡。
2018年10月15日
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