這果子秋季護腎良品，每天吃3顆強腎養胃，秋冬病也少了！

秋天的天氣很乾，很多人都非常注重防燥，但大多數人在這個時候都忽略了補腎的問題。很多人因為冬天才需要補腎，其實並不是這樣的，想要避免患上疾病，必須要好好調理腎，如果能在冬天把腎補好了，冬天腎就不容易出現問題了，很多事都需要提前做準備，很多病都是要提前預防的，是同一個道理。

板栗是真正養生的高手，最適合在秋天補腎了。它裡面含有豐富的維生素B1和B2，而且維生素C的含量也是比較豐富的，甚至比西紅柿的還要多。而且栗子被稱為腎之果，是補腎最好的食物，每天吃三到五個，補腎效果明顯，還能改善腰膝酸軟。

除此之外，栗子的健脾作用也很強大，每天吃幾個，能夠讓食慾大大增加，讓脾胃功能得到改善。同時具有清熱解毒的效果，還能止咳，防止感冒，是秋天養生最好的食物。由於它裡面含有多種營養素，能預防心血管疾病，讓身體更加健康。

秋天是栗子收穫的季節，這裡的栗子最為新鮮，所以在這個時候，可以根本家人的口味，做一些栗子餐，既能吃到美味的食物，還對身體有很大好處。板栗可以生吃，也可以做熟了吃，每天吃一兩顆栗子，長期堅持的話，能夠防治腎虧、小便頻繁等病。

最簡單的吃法就是蒸著吃，也可以做成栗子糕，準備兩百克鮮栗子，用水煮爛，要特別爛的那種，然後加入五百克糯米粉和五十克白糖，揉均勻後放在蒸鍋里，出鍋後撒上點瓜子仁和松仁就行了。栗子糕可以健脾益氣、養胃、強筋健骨，同時也能改善體弱、腰膝酸軟和食欲不振等癥狀。

在食用栗子的時候最好要細嚼慢咽，等嘴裡完全沒有渣了再慢慢咽下去，這樣可以讓栗子更充分的消化，人體也可以完全吸收，使栗子的作用達到最佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！