肩膀疼痛？常喝板栗排骨湯，化開『粘連』很簡單，一招解決肩周炎

因為這個年齡段的大多數人，體內的激素水平處於一生中的最低點，這種激素水平的急劇降低，使得肩關節內的滑液分泌減少，潤滑度下降，甚至連功能都退化了，於是肩關節就會出現疼痛的癥狀。

患上肩周炎的原因有哪些？

1、睡覺姿勢不對壓迫到了頸部，使血迴流不過來，同時也會給背部肌肉增加負擔，時間長了會出現肩部慢性勞損和炎症，誘發肩周炎和頸椎病。

2、開車的人經常握著方向盤，長久保持一個姿勢，注意力也要集中，使得頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，局部肌肉勞損。

3、風寒侵襲

或則經常管著身子露肩，這容易受風寒濕邪侵入體內，導致經絡不通，所以中醫喜歡講「通則不痛，痛則不通」。

肩周炎會有什麼危害

1、肩膀疼痛長期不能動，一直保持原狀，時間一長，肩膀出的肌肉會發生萎縮的情況，嚴重者會導致肩膀疼永久都不能再動。

2、發病時無法正常工作生活受影響並且會長期壓迫神經引起神經受損手部麻木。

3、天氣變化，病情加重：肩周炎的癥狀的患者多感覺到疼痛情況在夜 晚或天氣多變、轉冷時漸趨嚴重，嚴重影響患者的生活和工作。

蔥鬍子＋大棗治肩周炎

準備蔥鬍子15個，大棗15個，7片姜，搗爛後放在一塊白布上，貼到患處，兩日一換，共七次，中間可停一次。

蔥胡大棗生薑配合有活血、化淤、解煩熱，補虛勞，治傷寒頭痛、寒熱腰酸腿疼。

中藥外敷也是很受廣大患者歡迎的一種外用方法，更簡單，有效，就拿口碑不錯的【中 原 谷 方】來說，採用純草藥配方，藥效滲透強。據了解在治療頸椎、腰間盤、關節痛等骨性病症方面很不錯。很多患者反映用2-3貼疼痛就緩解不少，一般三個周期左右就能康復，已經在陶 宔上線，可以一試。

板栗排骨湯治肩周炎

準備：紅薯150克、排骨段350克、板栗60克、薑片少許、鹽、雞精、料酒各適量。

做法：紅薯切成小塊，板栗肉洗凈切塊，在鍋中加入適量的清水燒開，放入排骨段攪勻氽煮一會兒，撈出煮好的排骨段，瀝干水分待用。在砂鍋中加入適量清水燒開，倒入氽煮過的排骨。放入切好的板栗肉，撒上薑片，淋入少許料酒。蓋上蓋，煮沸後用小火煮約30分鐘，至食材熟軟。揭開蓋，倒入紅薯塊，用小火續煮15分鐘，至全部食材熟透。取下蓋子，加入鹽、雞精攪拌均勻，再煮一小會兒至食材入味，盛入湯碗中即可。

1、多吃些含熱量高的吃物，亦可適量飲些50度以上的高度灑，有通絡活血的功效，增強抗寒能力。

2、另外在生活之中還需要重視的就是防寒保暖，最為主要的激素睡覺時不要將雙肩裸露在外。

3、在太陽底下曬太陽，一般在三十到六十厘米是最合適的，當感覺到讓人舒服的熱度之後距離是剛剛好的，保持照射持續半個小時時間是最佳。

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