為什麼我健身半年，反而變得容易疲勞？真相令人感嘆

現代的人們都是非常喜愛健身的，因為健身真的是一種非常積極的愛好，又能帶給我們非常多的好的改變。正因為如此，人們寧願放棄舒適的家居以及電腦遊戲，也要跑到健身房裡去進行運動。因為健身真的是太好啦！

但是，最近有人在網站說訴說和記錄自己的健身歷史，他說自己因為健身而變得更加容易疲勞了。這是怎麼回事呢？

第一點：運動過度

我們通過健身可能會變得容易感受到疲勞。那是可能是我們在健身的過程中過於運動，而導致的身心疲勞。我們的身體猶如一台機器，而使用過度就會導致零件過於老化，一直這樣的話，就會導致疾病，還會有損身體健康的哦。

第二點：運動姿勢錯誤

我們進行運動沒有用正確的姿勢，而用了錯誤的姿勢運動的話，就很可能會讓我們的體力消耗得過度，這也會導致我們的身體疲勞的。唯一的方式是矯正我們的運動姿勢，用正確的姿勢進行運動，這樣才又有一個好的運動體驗。

第三點：進行不適合自己的項目

進行不適合自己的項目也會導致我們的身體過於疲勞。如果我們的身體長期進行著不適合自己的運動項目。也可能會導致我們的體力透支，或者是整個人疲憊不堪，勞累過度，最後導致特別容易疲勞。

第四點：運動後做了不該做的事

運動後做了不該做的事情，也會導致我們的身體變差、變弱，最後會非常容易疲勞。那麼，我們就來說說常見的運動後不該做的事情吧。很多人運動後會直接休息，這是錯的，正確的方法是慢慢運動，可以走一走，或者進行拉伸運動，直到身體體溫慢慢平復。

除了這點，我們也要小心健身後不要立即飲水，否則容易刺激到身體，讓身體感到不適，久而久之，身體會變弱。如果要補水，我們要小口飲用，最好是等待健身結束後20分鐘再進行補水。

最後呢，我們要小心，不要在健身結束後立即洗澡。很多人都習慣健身結束後，頂著滿身熱汗去沖個涼，這真的算是享受了。但是，這也會給我們帶來刺激，帶來傷害，所以我們健身結束請不要去立即洗澡。一定要等待體溫靜靜恢復了正常，才可以去洗澡哦。

第五點：蛋白質補充不足

第五點是蛋白質補充不足而引發的身體疲勞。蛋白質不僅僅是作為幫助長肌肉的物質，還是一種非常有用的能量，是人體不能缺少的最基礎的能量之一。我們的身體離不開蛋白質。如果我們缺少蛋白質，我們那就會非常容易感到疲勞。反之，如果人體很容易感到疲勞，那就去補充一些蛋白質吧。相信很快我們就會因為能量補充得及時，而得到充分的體力。

這些就是關於健身半年反而更容易感受到疲勞的原因了，相信你已經明白了吧？其實錯的不是健身，而是錯誤的健身方式。哈哈，趕緊用正確的健身的方式，去進行健身吧。

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