專家：腎虛不宜亂補，家中2種食物常吃腎更好！

年輕人壓力大、工作繁忙，運動時間又少，所以身體的各種慢性疾病就找上門來了，在眾多慢性疾病當中，腎虛就是常見的一種，特別是男性中最多發了。

加上男性平時的不良生活習慣，如喝酒、吸煙、熬夜等，這些都無不傷害著腎的健康，因此這類男性更加容易腎虛！

一聽到腎虛，就亂補？大錯特錯了！

有些男性覺得腎虛了，就胡亂的買一堆保健葯補一通，是葯三分毒，不管是不是有著補腎的作用，終究對身體還是有影響的。因此切記不要盲目壯陽補腎，否者還會使得腎病加重。

之前有位患者就是這樣的情況的：

35歲的李先生經常性的腰痛、疲倦、勞累，以為自己只是腎虛而已，於是上網買了一些補藥自己補，可是沒想到情況越來越嚴重了。

後來到醫院檢查才發現是患上了腎衰竭！

這是怎麼回事呢？

其實李先生小的時候患過慢性腎炎，經過一番積極治療，身體也已經恢復正常，直到20多年後的今年，身體開始疲倦，其實著就是腎病複發的前兆，卻誤以為腎虛，一頓亂補，成了腎衰竭。

有腎病不宜亂用補藥，這不是危言聳聽的，最好是到醫院檢查確認病情在做治療方案。

不過腎虛患者除了遵從醫囑之外，平時通過食物養腎效果是很不錯的。

1. 骨碎補燉豬蹄

準備食材骨碎補、川牛膝各20克，菟絲子30克，川斷15克，豬蹄兩隻。

將上述四味藥用紗布包好，和豬蹄共放鍋內，加水及黃酒適量，燉至豬蹄熟，吃豬蹄喝湯。每日1次。

2. 桃荷三黑粉

準備食材養黑芝麻、黑豆、黑米各20克，豌豆、荷包豆各10克，紫薯1個、山藥2根，芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖各5克，將這12種食材烘乾，然後破壁機打碎後製成粉，沖調食用最好。

這些成分包含黑芝麻等黑色食物，還多加了好幾種具有養生效果的非黑色食物，用破壁機打成粉，吃下去很容易被身體吸收，比煮粥喝好多了。可長期當早餐食用。

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