立秋後，不論男女，常吃這3種食物，喝一茶，排毒養顏還降三高！

如今，人們的經濟水平提高，現代生活不斷在進步，但同時人們的身體也出現了一系列不適，許多人都患上了現代病，而所謂的現代病就是「三高」。三高，包括高血糖、高血脂、高血壓，這三種疾病需要好好調理和控制，一旦出現差錯，危害是非常大的，嚴重的可能還影響生命，所以患有三高的人，平時在飲食方面要多注意。現在天氣轉涼了，正是降三高的好時期，立秋後，不論男女，常吃這3種食物，喝一茶，排毒養顏還降三高！

1、山楂

山楂是一種健康食品，味道比較酸甜，適合各個年輕的人食用，山楂的營養價值非常高，豐富類黃酮和維生素C，能夠幫助血管壁擴張，同時還具有降低膽固醇、甘油三酯以及高血壓的作用。同時，山楂裡面含有檸檬酸和山楂酸，這兩種酸性成為對降血脂也有幫助，但切記，山楂不可過多食用，尤其是老年人，食用太多會引起胃部的不適。

2、燕麥

燕麥是一種低糖、高營養的健康食品，具有降血脂和降血糖的功效，燕麥中富含亞油酸，亞油酸對脂肪肝、糖尿病患者均有輔助治療的效果，能夠有效地降低膽固醇。

3、毛豆

毛豆在我們日常生活中還是吃得比較多的，它的脂肪含量歲高於其他蔬菜，但是以不飽和脂肪酸為主，其中含有的亞油酸和亞麻酸能夠改善脂肪的代謝功能，能夠降低人體中甘油三酯和膽固醇，毛豆中還含有一種特殊的化合物，能夠清除血管壁上的脂肪，從而達到降血脂和降血壓的效果。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是一種非常健康的茶飲，具有大量的酸類物質，能夠抑制人體中的糖類轉化成脂肪，從而有效地降低高血脂。

除此之外，荷葉茶中的維生素有促進消化和消除脂肪的效果，同時荷葉茶也有消除水腫緩解壓力的效果。

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