女人40到50歲是長肉期，這4個「陋習」不糾正，減肥容易失敗

這女人到了年紀，不僅臉上會開始長細紋，就連身材也會開始走樣，很多女性明明年輕的時候身材很苗條，但是到了40歲之後，身體就會開始慢慢「發福」，體重也是越來越重。人要說胖的最明顯的，應該就是肚子了，這肚子越來越大，坐下來都有好幾層肉了。

於是為了身材，女性朋友就會想開始減肥，但是往往減肥堅持不了多久，計劃就會被打破，那麼中年女性應該怎麼樣更好的減肥呢？女人40到50歲是「長肉期」，這4個「陋習」不糾正，減肥容易成功

1、不吃早餐

現在很多人寧願多睡幾分鐘，也不願意花時間在吃早餐上。早上起來之後就急急忙忙的去上班，直接等到中午再吃午飯，這個習慣是非常不健康的，對胃很不好，而且早餐能夠提供給人一天的能量，不吃早餐容易一天都沒有精神，沒到中午就餓了，午餐就容易吃太多，導致不消化，而且不吃早餐女人也容易老得更快。

2、晚餐吃太多

一般在晚上，會有很多的聚餐，所以人們總是會在晚上吃得太多太好，但是晚上吃得多是最容易長胖的，因為晚上能量消耗也會減少，吃得太多根本消化不了，沒有被消化的食物就會轉為脂肪在體內囤積，長時間如此，體重自然而然就上來了。

3、吃飯狼吞虎咽

現在生活節奏比較快，很多人忙得連吃飯的時間都沒有，所以就會加快吃飯的速度，這樣胃已經飽了，但是大腦接受胃的信息還要等一會，這個時候吃太快就會導致胃已經飽了，但是沒感覺到，所以還在吃，這樣就很容易消化不良，食物殘渣轉化為脂肪，所以就會越來越胖。所以減肥時，吃飯最好細嚼慢咽，多咀嚼一下，這樣腸胃也會更容易消化。

4、久坐不運動

年輕的時候體力旺盛，喜歡到處跑，到處玩，但是到了中年，體力會開始不如以前，這樣運動量也會減少，更多時間都在坐著，這樣每天基本消耗很少的能量，而吃進去的食物往往多於每天消耗的能量，這樣就會開始發胖。

女性到了中年，減肥要從改掉自己的生活陋習開始，有了一個健康規律的生活，多運動，減肥才能事倍功半。

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