肝最怕這5個「敵人」，3個小動作1種「水」，清肝解毒

肝臟對人體來說不僅僅是一個排毒的器官，而且也是人體一個最大的代謝器官，它能夠有效的維持身體其他器官的正常運行，如果肝臟受到了嚴重的損傷，對身體的影響也是非常大的，如果在脖子處發現了這兩種異常情況，就要及時的進行養肝護肝了，這樣才能夠避免肝病給身體帶來其他的不適。

肝最怕這5大敵人

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1、熬夜

《黃帝內經》：人卧則血歸於肝。每晚11點至凌晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處於睡眠狀態，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。那些丑時（凌晨1-3點）經常醒來又睡不著的人，更要用心養肝了！

目前最有效的預防手段就是接種乙肝疫苗，未感染乙肝病毒者、無乙肝病毒攜帶者、非乙肝患者（尤其是密切接觸乙肝病毒攜帶者或乙肝患者的人）都應該接種乙肝疫苗。

2、過度飲酒

一次性大量飲酒可能造成急性酒精中毒，大量肝細胞遭到破壞，可引起急性肝壞死；長期飲酒，如每天超過40克乙醇，5年內可發展為酒精性肝病。

朋友舉杯同啤酒

3、生氣

老話說「怒傷肝」。在生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

4、高致癌性食物

比如霉變食物含黃曲霉素，與肝癌發病密切相關，建議盡量少食腌制食品，如酸菜、鹹菜、鹹魚等。

5、損害肝臟的藥物

無論是西藥如解熱鎮痛葯、抗生素、降糖葯、抗甲亢藥物等，還是中藥、保健品，使用不當都會造成藥物性肝炎。所以，大家最好不要擅自用藥！

3 個 護 肝 小 動 作

那個女孩是不滿意他們的頭髮

1、梳 頭

人的頭部覆蓋有大量的血管、神經和穴位，用寬齒梳自頭頂梳至腦後髮際線可以促進血液運行，間接起到養護肝臟的作用。

2、揉 腳 底

《黃帝內經》中說「肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。」能養肝且最容易找到、方便按摩的就是腳底的地筋。

將腳底朝上可以看到足內側有一根硬筋顯現，按摩這條硬筋就有養肝的作用。

閑暇之餘，光腳踩根擀麵杖或是裝滿水的塑料瓶，前後來回滾動，揉了筋也就揉到了肝。

3、按 腳 背

腳背上的太沖穴是人體最大的排毒穴，按壓太沖穴不僅可以疏通肝氣，還有防治高血壓的功效。

太沖穴在第一、二跖骨結合部之前凹陷處，也就是大腳趾指縫下的凹陷處，每天稍稍用力按壓5-10分鐘，泄肝火養肝氣，心情也更好。

那個女孩是不滿意他們的頭髮

排毒養肝，中醫有1套

蒲公英甘元茶

蒲公英甘元茶是由決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞組成的配方茶。決明子具有清肝火、解毒的作用；菊苣能有效的清除肝臟脂肪和毒素，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵；蒲公英被稱為「天然抗生素」，通肝經，可以祛火，消炎；白茅根具有清肝解毒、消除黃疸的作用；枸杞經過藥理研究證實能保護肝細胞的新生，改善肝臟功能。

健康飲食加上適量的運動，時刻注意養護「啞巴」肝臟，肝好身體才能好！

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