46~55歲是人生黃金年齡段之一，但有很多疾病會在這段時間段爆發

人到中年，進入多事之秋。 工作、事業、家庭的負擔很重，健康經常會出現透支狀態。 雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一，但有很多疾病會在這段時間段爆發，如大部分「英年早逝」的悲劇，就有很多是發生這段時間的。所以這段時間也叫生命「高危期」！

為什麼45-55歲是生命危險期？

醫生們把人的一生分為成4段重要的時期，0-35歲、35-45歲、45-55歲、55-65歲，其中45-55歲是疾病的爆發時期，許多英年早逝的悲劇，大多發生在45-55歲。

0-35歲——身體健康期

為人生的最活躍期， 身體的組織器官從開始發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。

35-45歲——疾病形成期

人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現等，所以醫生稱這一時期為疾病的形成期。

45-55歲——生命高危期

為生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命，尤其是心臟病、糖尿病、癌症等多在此階段高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在45-55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」。

55-65歲——安全過渡期

這一年齡段為安全過渡期，65歲以後如果沒有明顯器質性改變，晚年反倒是相對安全期。不僅如此，45-55歲也是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人：

一是工作擔子重，事業上不甘落後，經常加班，身體處於透支、亞健康狀態；

二是家庭負擔重、壓力大，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。

三是這個時期人際關係交往頻繁，社會應酬多，高血脂、高血糖、動脈硬化等許多病也接踵而來。

四是很多人自恃年富力強，忽視了自我健康，未能及時體檢，所以有些疾病一經查出已到晚期，失去了治療的機會。

度過危險期，這些別忽視！

第一波疾病：心臟病

心臟病是這一年齡段高發的疾病，冠心病、心梗、心絞痛等都屬於心臟病範疇。其中患有高血壓、高血脂、高血糖更容易導致心臟問題！

常見癥狀有：心悸、呼吸困難、發紺、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿等。

如果自己發現最近一段時間經常出現以上癥狀最好及時就醫。

記得做這些檢查：除了常規體檢中的心電圖檢查外，還可以額外加入超聲心動圖、超聲多普勒血流圖檢查、實時心肌聲學造影等心臟檢查，都可以更準確、全面地檢查心臟。這些檢查價格也不貴，從幾十元到幾百元不等。

體檢報告看什麼：體檢之後要留意醫生的診斷，如果醫生診斷出「心臟增大征、異常心音、心律失常、脈搏異常等」，最好及時就醫，進行更準確全面的診斷。

第二波疾病：癌症

癌症也是這一年齡段高發的疾病，如肝癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等。

常見癥狀有：

1、腫塊：癌細胞惡性增殖所形成的，有些可用手在體表或深部觸摸到。甲狀腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下較淺部位觸摸到。

2、疼痛：腫瘤的膨脹性生長或破潰、感染等使末梢神經或神經干受刺激或壓迫，可出現局部疼痛。

3、潰瘍：體表或胃腸道的腫瘤，若生長過快，可因供血不足出現組織壞死或因繼發感染而形成潰爛。

4、出血：癌組織侵犯血管或癌組織小血管破裂而產生。如肺癌患者可能咯血或痰中帶血；胃癌、食管癌、結腸癌則可能嘔血或便血，子宮頸癌可能有陰道流血。

5、梗阻：癌組織迅速生長而造成空腔臟器的梗阻。食管癌梗阻食管則吞咽困難；膽道部位的癌可以阻塞膽總管而發生黃疸；膀胱癌阻塞尿道而出現排尿困難等。

記得做這些檢查：

1、常規檢查：包括血、尿、糞常規檢查，比如腸癌可以在糞便中檢測出血。

2、腫瘤標誌物檢查：主要是用生化方法測定腫瘤細胞產生的腫瘤標誌物，可以作為輔助診斷，對療效判斷和隨訪具有一定價值。

3、X線檢查：包括透視與平片，可以在平片上出現特定的陰影；造影檢查，如上消化道造影可能發現食管癌、胃癌等；特殊X線顯影術，如鉬靶攝影用於乳腺癌的檢查。

4、CT檢查：CT檢查解析度高，顯像清楚，可以在無癥狀情況下發現某些特定器官的早期腫瘤，如肺癌的早期篩查等。

5、內鏡檢查：如胃鏡、結腸鏡、直腸鏡等，可以及早發現癌變信息。

除了常規檢查外，45-55歲人群最好再加上CT檢查、內鏡檢查、腫瘤標誌物檢查等。

體檢報告看什麼：體檢之後如果發現血液異常、便血、CT檢查出現陰影、腫瘤標誌物異常等，都應及時到醫院就診，進行下一步檢查，千萬不可大意。

第三波疾病：血栓

45-55歲很容易出現血栓、腦血栓、肺栓塞、心梗等，抽煙、高血壓、糖尿病、高血脂、久坐不動等都是患血栓的高危因素。就像水管的水流速度慢，雜質容易沉積一樣。輕者出現肢體偏癱拄拐等，重者直接威脅生命。

常見癥狀有：血栓雖然不像癌症那樣癥狀比較明顯，但是依然會有一些異樣，比如，很多腿部靜脈血栓患者前期都會出現「腿疼」，腦血栓患者普遍反映會出現頭痛、偏頭痛等。

記得做這些檢查：

1、生化檢查：主要是查找血管病危險因素，如脂代謝紊亂、高血糖、高同型半胱氨酸血症等。

2、血管造影檢查：可發現血管狹窄及閉塞部位，顯示動脈炎、動脈瘤和動靜脈畸形等。

3、多普勒檢查：可發現頸動脈及頸內動脈狹窄、動脈粥樣硬化斑或血栓形成。

4、動脈彩超：可發現局部的斑塊及狹窄。

這些檢查價格也基本在百元左右，建議這個年齡段的人群，體檢時最好選擇添加。

體檢報告看什麼：如果檢查結果出現血脂異常、主動脈狹窄、動脈粥樣硬化斑等，都需要特別留意，再進一步進行檢查。

不要忽視45-55歲身體發出的求救訊號！

一、心臟有問題時

1、呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，　一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2、嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

3、心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4、心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。

5、心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。

6、另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。

7、火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。

8、慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子里的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會幹燥，排不出來。

9、心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做"胃酸"。

10、心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。

11、心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。

更年期婦女為什麼會面赤、面紅、身體會熱、皮會癢，因為心臟、腎臟不調合，加上內分泌混亂，女性賀爾蒙不足所造成的。

二、肝臟有問題時

尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作

1、右上腹悶痛。

2、右後腰酸痛。

3、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。

4、小腿晚上睡覺時容易抽筋。

肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：

1、肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

2、肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

3、肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

4、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，周而復始好不了，都要注意肝。

三、當腎臟出現問題時

我們的身體會產生的現象會有：

1、腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順著腿的內側往上走。

第一條從後方上來走到腰與膀胱結合，再順著脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。

第二條從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。

腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。

無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后里面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。

2、氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。

3、看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。

4、早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。

5、人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

6、想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎

7、男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不幹凈都還滯留在子宮裡，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。

8、每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。

9、時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。不要忽視身體發出的求救訊號。

四、脾胃出現問題時

我們的身體會產生的現象會有：

1、肩膀疼痛可能的癥狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。

2、偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這隻要治好消化器官的毛病，自然可治好睏擾多時的偏頭痛。

3、一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎

4、小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。

5、大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。

五、糖尿病

1、糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢……

2、糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的癥狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。

糖尿病患者可能發生下列幾項癥狀：

1、視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。

2、易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。

3、皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。

4、神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞循環不良，指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。

5、傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。

可怕的併發症：

1、酮酸中毒、乳酸中毒、低血糖而引起休克、昏迷。

2、心血管病變：動脈硬化、腦中風、心肌梗塞、下肢皮膚變黑壞死。

3、腎臟病變、眼睛病變、神經病變及各種感染。

六、頭痛

頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全台至少60萬人有頭痛情形，頭痛葯越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛葯，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。

其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。

七、便秘

現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。

而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。

便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。

八、肩膀或頸部酸痛

不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。一般而言，肩膀或頸部酸痛是很有學問的，並非所謂運動傷害，五十肩，韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以，為什麼民眾花了時間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦。

其實，酸痛的位置可反射出內臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛，主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，酸痛，轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨酸痛。同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之酸痛現象就會出現在右側身體。

有時酸痛位置會跑，會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動後，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除！

九、腰酸背痛

人體組織結構，透過現代醫學能非常正確的告訴我們，血是行走於血管之內，血管是隱藏於肌肉之內，而肌肉則附在骨架之上。肌肉與骨之間則有氣，又稱為五臟之氣。年齡漸長氣血漸弱，尤其更年期雌激素減少，更加速骨質流失，所以應該多加保養。否則容易造成骨頭表皮剝離。

長期姿勢不良或意外傷害都容易造成長骨刺或椎間盤突出，因而使氣血行進時壓迫到神經產生不適。通常只會影響一條脊髓神經，而坐骨四周神經叢，由上而下直達腳尖，所以坐骨神經影響範圍較廣，疼痛情形更為嚴重。

45歲至65歲這個年齡段在人的一生中很關鍵，即是各種疾病的高發期，又是從中年走向老年的過渡期。因此，這個時期的養生更應引起重視，生活習慣更應講究。

幾點拙見最好是有心人常有空看下記下總能有助參考作用

1、測體重：要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所的數據如超過25，即為超重。例如，你的身高是1.70米，用1.70x1.70,結果是2.89。如果你的體重是75公斤，用75除以2.89，結果是25.95（正常指數是20—25），則你的體重超重。

2、不吸煙或少吸煙：吸煙會使壽命平均減少數年。據有的醫學專家說，在40歲至65歲間死亡的人，有30%是因患與吸煙有關的疾病而致命。因吸煙而患肺癌、支氣管炎的佔總患病人數的9%，有20%的吸煙者患心力衰竭。但如果在50歲前戒煙，你仍可恢復健康。

3、少喝酒：對某些人來說，酒有著特殊的危險。如吸煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性；酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。

4、控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，高脂肪飲食可導致肥胖症、心臟病和高血脂症。

5、多果菜：維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆）。

6、多纖維：寒豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助於消化，保護你免得胃腸道疾病。

7、多進鈣：這個年齡段的人應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品（脫脂奶）都含豐富的鈣，應多吃。

8、重澱粉：澱粉能保護你不受病菌感染，能預防心臟病和癌症。你每天的食譜上必須有麵包和米飯，也可每天吃80克扁豆或土豆。

9、常吃魚：吃魚能延年益壽。魚脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。

10、少吃鹽：如果每天使用比身體所需多5倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病、肝病的人更是不利。

11、少咖啡：咖啡同心臟病的發病有直接關係，每天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的風險可增加3倍。

12、少吃糖：多吃會增加肥胖症、高血壓、糖尿病的危險。

13、多運動：45歲左右經常鍛煉的男子，比不鍛煉的人患心臟病的幾率要小3倍。所以每天應當鍛煉30分鐘以上。

14、忌亂性：性生活不能亂。變換性夥伴會造成心理壓力，並使生活失去節奏。

15、淡名利：不能不顧健康、不惜代價地去追求升遷發跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命的一個重要因素。

16、擇居處：醫生們發現，生活在一個不適宜的環境里，會經常生病和煩惱，這個年齡段的人應改善居住條件。

17、選職業：應從事你喜歡又勝任的工作，否則職業對你的壽命將會有不良影響。

18、避車禍：車禍是人類的第四大殺手，死亡率僅次於心腦血管病和癌症，故一定要注意出行安全，不太遠的路程應該以步代車。

19、勿自擾：消極的情緒（緊張、焦慮、憂鬱、沮喪）會使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，要有陽光心態。

20、應結婚：有配偶的人，早死率比獨身者、喪偶及離異者明顯低得很多。俗話說，少時夫妻老時伴，即使60歲左右的人如喪偶，也應該儘快考慮找一個適合自己的異性一起生活。夫妻相濡以沫的生活意境會延長你的壽命。

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