被壓力吞噬的年輕人，你該如何找到自己的出路？
「我好累。」最近很多人把這句話掛嘴邊，整天焦頭爛額卻不知為何而忙，不知未來在何處，越忙越糟糕，越努力越焦慮。
不知道二十幾歲的你，是否經常會有遇到這種狀況：
工作日忙得不可開交，但一到周末就渾身乏力，懶得動彈，只想在床上躺一天；
習慣性拖延，不論是工作還是生活，做事都總要是拖到deadline來臨才著手處理；
感到很矛盾，一方面渴望獨處，對周圍人感到不耐煩；另一方面渴望別人能懂你；
負能量爆棚，整個人很消極，也總忍不住以負面的態度思考一切。
如果你經常有以上的情況，那就要警惕你的壓力可能真的超出了正常範圍。
01
為什麼我們總是感覺壓力山大？
壓力的來源有很多種。很多時候，主要來源於挫敗、矛盾、變化和壓迫。
自我期待的不滿足，帶來的挫敗感和懷疑迎面夾擊，壓得你喘不過氣來。
這種壓力不僅是普通人的專利，即使是名人也逃避不了。在知乎上，有一個提問 「少年成名是什麼感覺？」的話題，蔣方舟在下面回答，最大的感覺就是壓力，她寫道：
「無人時也覺得有人鞭抽棒打地在後面催促自己，或是有無數雙眼睛在盯著自己的人生進展，不懷好意地，於是總是提著一口氣，擔心不進則退。」
天才的光環和父母的期待，壓著她舉步維艱，讓她早早散去少年的靈氣，明明到創作最佳的年齡卻陷入瓶頸。
當然除了自己給的壓力之外，大環境的緊迫氛圍和節奏也使我們的壓力指數直線上漲。
「XX創始人套現15億背後,你的同齡人,正在拋棄你」
「00後已月入十萬，你還把碌碌無為當平凡可貴」
···
各種自媒體的爆文大力販賣焦慮、追捧賺錢發財，讓我們不敢有絲毫鬆懈和放鬆，變得愈發浮躁，急功近利。
中國科學院心理研究所的一項研究表明，20歲至30歲的人群精神壓力最高，年輕人群體成為各年齡段壓力之首。
工作、買房、買車、婚戀…生活的每一面都令這一代的年輕人焦頭爛額，難有喘息的機會，也無法去追逐現實生活與休閑娛樂的平衡。
不敢輕易換工作，不敢娛樂、旅遊，害怕銀行漲息，擔心生病、失業，更沒時間好好享受生活。壓力已經成為20—30歲的年輕人共同面對的噩夢。
02
面對壓力，除了逃避和死扛
還有什麼辦法？
分析了壓力來源之後，我們就會發現：人只要活著，就會遇到各種各樣的壓力，壓力是不會消亡的。
壓力就像你的影子一樣，只要你想進步，想變得更好，它都會時時刻刻跟隨你。
有些人可以承受較大壓力，有些人不敢去承受壓力；面對壓力，有些人會選擇拚死扛著，有些人會選擇消極逃避。
死扛和逃避，並不能有效消除，反而會使壓力堆積，日積月累，成為壓垮你的稻草。
心理學家Kelly教授說：比起對不安的逃避，對生活意義的追求才是身心健康的不二法則。
不要因為害怕壓力而不敢向前邁步，不敢做出選擇和追求。世界上最幸福的人並不是沒有壓力的人。相反，他們是那些壓力很大，但不消沉的人。
面對壓力，我們還有另一種選擇——就是暫時停下腳步，去休息、調整，了解自己的壓力指數，化解超出正常負荷的壓力，在適當的壓力指數下不斷前行。
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