胃病的形成，這5大習慣「難辭其咎」！不信你一個都沒有

胃是我們體內很就「嬌貴」的一個器官，我們要及時的去保養胃部，不然胃是會出現很多問題的。日常的很多習慣都在不知不覺的傷害你的胃，具體的我們一起來往下看吧。

這些傷胃的懷習慣，你還在做嗎？

1、吃剩飯

這是很多人都會有的一個習慣，節約是我國的一個傳統美德，上一頓剩下來的飯菜都還好好的，熱一熱就可以再吃了。但是剩飯在加熱之後再吃的話，消化起來會比較困難，時間長了會引起胃病的發生。因為米飯的主要成分是澱粉，澱粉在加熱到60度之後，會逐漸的膨脹，最終會「糊化」。糊化的澱粉在經過冷卻之後，會產生老化的現象，我們身體對於這些老化的澱粉消化和水解的能力都會大大的降低，在吃剩飯之後還可能會出現消化不良的情況。

2、吃辛辣刺激的食物

現在生活中，很多人都是無辣不歡的，甚至每一頓飯都需要吃辣椒。這對於胃來說會造成比較大的影響，吃過辣的食物會引起胃粘膜出現充血，長期如此的話，會引起出現慢性的胃炎。

3、吃飯過快

這是很多人都有的一個通病，每頓飯甚至只需要五分鐘的時間。吃飯太快會導致食物咀嚼的不夠細緻，很多食物在進入胃內的時候還是「大塊頭」，這樣一來胃就需要分泌出更多的胃酸和消化液來消化這些食物，時間長了會導致胃的工作量過大，引起胃病的發生。

4、蹲著吃飯

這種習慣一般比較常見於我國的北方，這種進食習慣其實是很不好的。會讓我們的腹部和消化系統受到擠壓，血液的供給也會因此而受到影響，在進食的時候我們需要大量的血液來到胃部進行消化，而使用這個姿勢就無法將足夠的血液送達到胃部，引起出現胃病。

5、吸煙

很多人覺得吸煙只是傷害消化系統和肺部，其實不然，吸煙對於胃部的傷害也是很大的。煙草中的尼古丁會損傷胃粘膜，經常抽煙的人出現胃潰瘍的幾率會大很多，並且發生潰瘍之後很難癒合。

在生活中該如何養胃呢？

在日常要保證用餐定時定量，避免出現飢一頓飽一頓的情況，並且飲食要以清淡的為主。要改變蹲著吃飯的懷習慣，吃飯的速度要適當的放慢，充分的咀嚼食物後再進行吞咽。胃部的保養和我們的情緒也離不開關係，日常要注意讓自己保持平穩的情緒，不要太過緊張和焦慮，要保證足夠的睡眠時間。

養胃的食物有哪些？

日常比較常見的有紅薯、猴頭菇、紅棗、南瓜等，這些食物都可以幫助養胃，日常可以多吃。

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