節日重陽節：陪伴是最好的盡孝！

《九月九日憶山東兄弟》

王維

獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。

遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。

相信這首詩大家都耳熟能詳：重陽登高，遊子在他鄉憶家人兄弟。

重陽節，又稱「老人節」，大家都準備回家看望老人了嗎？

01

重陽節（又稱：老人節），

在每年農曆的九月九日，是漢族的傳統節日，因《易經》中把「六」定為陰數，把「九」定為陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。

02

九九重陽，孝當先

孝的結構是「上老下子」，意思是強調血緣延續的重要性。

每個人，不管你壽命多長，

都只不過是人類生命長河中的一個極其渺小的環節，

今天的長輩是昨天的小輩，

今天的小輩就是將來的長輩。

小輩不孝敬長輩，

你又怎麼能夠指望當你成為長輩以後，

你的小輩會孝順你呢？

這就是孝要傳達的一個意思。

自出生起，他們就把你視若珍寶；

他們總說自己牙口不好，把好吃的全留給你；

他們總護著你，不讓爸媽對你動手。

可如今，他們的眼睛越來越花，耳朵越來越背......

又臨農曆九月初九重陽節。

我們一點點長大，享受著青春激情的同時，

千萬別忘了把所有時間都奉獻給了我們的父母、老人！

因在外求學或工作而趕不回去的「孩子們」，

請打個電話問候一聲父母、老人吧！

因在外求學或工作而趕不回去的「孩子們」，

請打個電話問候一聲父母、老人吧！

03

重陽節養生習俗

自古重陽節又被稱為老人節，這個節日與傳統的清明、中元節、除夕一同被看作是祭祖的節日，但重陽節更是被看作是孝敬老人的日子。傳統的重陽節習俗不僅是一種慶祝，其實還是一種養生方式。下面小編將和大家一同來了解重陽節養生習俗，以及這些習俗對人體有哪些益處。

民間重陽節的習俗無外乎六件事，即登高望遠、欣賞秋天、賞菊花、飲菊花酒、吃重陽糕、插茱萸。

1.登高望遠

爬山對於老人來說雖然對體力要求比較高，但是卻不失為一種鍛煉身體的方法。

爬山可以促進骨骼系統的血液循環，增強骨骼的物質代謝;改善大腦的血液循環，降低緊張感和疲勞，提高睡眠質量;有益心血管，防止動脈硬化和減少心血管疾病;改善呼吸系統，提高肺活量，加強新陳代謝的同時呼吸新鮮空氣;促進消化，使胃腸道蠕動加強，增加消化液的分泌以及促進營養物質的吸收。

另外，爬山還可以起到減肥對作用。但是，重陽節老人爬山要充分了解自己的身體情況，患有關節病的人群要避免，同時備好常用藥物。

2.賞秋

重陽節的賞秋是一大習俗，很多南方城市還有曬秋的習俗，通常是去戶外、鄉間欣賞秋季的美景。

通常所說的「悲春傷秋」其實也是一種心理疾病，悲秋又被稱為秋季抑鬱症，通常表現為心情不好、情緒低落、食欲不振、活動力下降、睡眠不好等。

首先，賞秋可以抒發不良情緒，緩解緊張情緒，減少精神上的抑鬱情況。

其次，賞秋增加了人體接受日照的時間，有利於調動情緒，減少疾病的發生。

3.賞菊花

其實賞菊花不僅可以看到秋季的美好，同樣也是一種精神養生。在欣賞菊花的同時還可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。

菊花有疏風、清熱、平肝、降火等功效，所以秋季發生的咽喉痛、感冒、上火、食欲不振等情況，可以食用菊花。另外，聞菊花的香味還有助於改善頭痛、乏力和精神緊張的功效。

4.飲菊花酒

飲菊花酒被古人看作是重陽節必飲的「吉祥酒」，有祛災祈福的意義，甚至將菊花酒稱為長壽酒。

傳統的菊花酒是採用菊花、糯米、酒麴等釀造而成，有養肝、建腦、明目和延緩衰老的功效。而不同配方所製成的菊花酒對人體的功效也不同。

首先，利用菊花、枸杞子、麥冬和糯米所製成的菊花酒，除了有養肝明目的功效之外，還可以補腎益精。適合調理中老年人出現的腰膝酸軟、乏力、頭暈目眩、視力模糊和迎風流淚等。

其次，新鮮的菊花酒常常用菊花搗汁，用黃酒沖服。有清熱解毒、活血止痛的功效，甚至還用於治療闌尾炎。

5.插茱萸

自漢代開始重陽節插茱萸便成為一種習俗，茱萸為一種中藥，《本草綱目》中認為茱萸氣味辛辣芳香，而性溫熱，有驅寒驅毒的作用。所以，重陽節插茱萸有除惡氣、禦寒等作用。並且茱萸還有暖胃燥濕等功效，是六味地黃丸成分之一。

所以，重陽節這一天除了按照習俗插茱萸之外，不妨製作茱萸酒或飲用茱萸茶，有補益肝腎和健脾胃等功效。

平時要注意保持樂觀的情緒，平靜地看待季節轉化、氣候變化，多到室外活動，參加一些有益身心的休閑娛樂活動，多與人交流溝通，參加一些體育鍛煉，讓心情輕鬆愉快起來吧。

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