健身器材啞鈴很常見，種類繁多，究竟哪種才最適合你呢？

每個妹紙或者漢子都夢想這擁有讓人羨慕的好身材。當你的減肥大業開始以後呢，管住了你的嘴、邁開了你的腿，各種有氧、無氧的運動全部都被提上了你的日程表，甚至還上某寶請了各種運動道具來幫忙。此時，啞鈴就是你減脂增肌的一個選擇咯。它的操作比較簡單、然後比較省錢但是又高效，在健身中常常被用到。所以今天我們就來簡單的介紹一下。

為了適應不同的人不同的需要，啞鈴呢也有各種不同的重量和規格、它還分各種材質和設計呢。千萬不要小看這小小的啞鈴呢，當你看著貨架上那一排排的啞鈴，很多人可能連分都不清呢。接下來我們就來介紹幾種比較常見的吧！

1、包膠啞鈴。所謂包膠啞鈴呢，顧名思義就是啞鈴外面包裹著一層橡膠，內部填充的一般是石頭粉或水泥這些。包膠啞鈴因為外層有橡膠所以落地聲音比較小，但是它的體積就會較大，而且如果用時間長了就會有一股橡膠味，冬天太冷了，也可能會變的很硬、甚至開裂。

2、浸塑啞鈴。這個就是啞鈴內部的鐵塊外圍包裹著浸塑，這個又分為表面光滑的和非光滑的。這種啞鈴比常見，它的色彩相比其他的就更豐富、這種啞鈴它的手柄比較短，因為表面有浸塑所以它不掉色、使用壽命呢也比較長，一般女孩子用的會多一些，一般不適合男生力量訓練。

3、電鍍啞鈴。它的材質呢為鑄鐵，表面做過精細的電鍍處理。這種啞鈴密度大並且硬度還高，因為硬度高所以也不易磨損，相對於包膠啞鈴來說它的體積更小，但是它的質感太硬了，與其他設施磕磕碰碰的時候會損壞其他的東西。

4、烤漆啞鈴。這種啞鈴是在鑄鐵電鍍之後再經過烤漆。烤漆啞鈴和電鍍啞鈴有類似的地方，抗摔耐磨損、使用壽命長，這種啞鈴看上去會更好喲！，但是缺點就是在你運動手出汗的時候，烤漆可能會有一些異味散發出來。

5、海綿啞鈴。可能這種啞鈴聽起來不常見。簡單來說就是啞鈴的鐵身有一層海綿保護。使用起來會更加安全，但是它的重量就比較小，這種啞鈴最重的一種也只有2公斤。

6、注水啞鈴。顧名思義，這種啞鈴就是要往裡面注水，它是塑料外殼的。在平常裡面沒有水時幾乎沒什麼重量，這樣就比較輕便方便我們攜帶了，同時它還可以調節注水量，這種啞鈴最多的可裝1公斤水，如果你嫌它輕，其實你也可以裝入差不多的細沙來增加它的重量的。

經過簡單的介紹，相信大家對啞鈴這種運動器材都有了一定的了解啦，這樣下次當你去運動器材店，你就不至於盯著這些啞鈴看的眼花繚亂，而不知道選哪個好了。啞鈴對於健身確實有一定的幫助，但是一定選擇適合自己，否則可能會適得其反。這裡的介紹，也只是一個很簡單的介紹，大家可以在運動的過程中慢慢去了解。希望對你有幫助，感謝閱讀。

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