練不好腿怎麼行？你要知道練大腿的6大益處

你可能知道在健身當腿部訓練的重要性，但是有很多時候鮮有人會重視其腿部的肌肉訓練，僅僅是訓練上肢部分的肌肉群，這樣的訓練，不僅不合理，還不會更你帶來理想的健身效果。所以說，健身必須訓練好大腿，強壯的大腿肌肉，才是一個資深健身者的標配，你值得擁有。

訓練大腿肌肉讓你有很多受益之處，這點上，如果你練的足夠就會深有體會了，健身訓練要全面，不要讓一些必要的肌肉群失去訓練，最終健身效果將得不償失，因此，要清楚訓練大腿的作用，讓我們更加積極的進行腿部肌肉訓練。

益處一：進行更多的新陳代謝

大腿肌肉和胸大肌一樣屬於身體的大肌肉群，但是與胸大肌不同的是，胸大肌在日常活動當中並不需要太多活動，但是大腿肌肉不一樣，幾乎日常行動都需要大腿肌肉的活動，這就造成了因為其為大肌肉群而使身體進行更多的新陳代謝作用，如果你有足夠多的日常性的新陳代謝，就可以有效的保持身材。

益處二：鞏固全身的核心力量

核心力量對於健身的任何人都非常重要，核心力量是可以讓你自身將力量作用發揮到最大程度的體現，你的力量水平是否可以發揮，怎樣有效的體現在訓練上，這是很關鍵的。那麼大腿訓練就可以讓你提高核心力量水平，當你在進行其他訓練是就顯得有所受用，最終促使你綜合健身水平先前發展。

益處三：擁有更加優越的身材

這裡要明確一下，如果你想要有一副很健壯，很強壯的身材，如果僅僅是體現在上半身，還是遠遠不夠的，你可以想像一些，上半身健碩的身材搭配著像竹竿似的大腿，會是怎樣的畫風？當你擁有了強壯的大腿，那麼一定會讓你身材的健碩感有高的提升。因此，要在健身當中，追尋更高的目標，練出結實的大腿。

益處四：提高力量水平

首先，要提高我們的力量水平，要從一些大肌肉群的訓練開始，訓練腿部肌肉就是其中之一，你能有多高的力量水平，取決於你的肌肉群訓練能承載多少重量，深蹲就是很強調訓練重量的，要提高力量訓練水平，，例如提高深蹲重量，就需要多多進行腿部力量訓練。

益處五：促進其他部位肌肉增長

你可能沒想到，訓練腿部居然可以促進其他肌肉組織的增長，這個的確是個事實，訓練腿部肌肉，特別是深蹲這樣的大重量訓練，可以促進身體分泌相關的酮類激素，這會讓我們的肌肉增長速度更加快，配合上其他的訓練，最終讓我們全身肌肉都可以得到增長，健身效果更加顯著。

益處六：提高一定的運動能力

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