頸椎病就像「溫水煮青蛙」

今天10月16日是「世界脊柱日」，忙於工作、忙於生活的你有沒有注意自己的脊柱健康呢? 近期，網路上一則名為《低頭人生》的短片傳播甚廣，整個短片時長2分48秒。繁華的都市內，自遠而近傳來了咔咔聲。一名白領拎著提包，只顧低頭玩手中的手機。他和一位穿著連衣裙的女性擦身而過，不小心把對方的裙子扯了下來，自己也撞到了電線杆上。那名女性全然沒有注意自己隻身著內衣的事實，也玩著手機走進了咖啡廳，一屁股坐死了椅子上的貓咪，也令後面的人受了傷。整個都市如此的安靜，沒有人大聲喧嘩，卻絕不安寧。人們痴迷於掌中方寸虛擬世界，醫生錯誤地給病人扎針，消防員沒能救下跳樓的人，老人摔死孫子又被拿著電梯的工人戳死，妙齡女郎見死不救反而熱衷與屍體和車禍現場合影。

多麼奇怪的世界，每個人都低著腦袋，成為手機的俘虜…… 2017年，歐洲脊柱學會就發表聲明稱「手機脖」已經成為新一代的全球疾病。

離開了手機你還能活嗎?導演以蝴蝶效應將整部短片的情節串聯起來，每個人都只顧著自己掌上的方寸之地，以誇張的手法描繪著低頭族的世界，但是故事裡所給我們的警示和低頭的危害卻是實實在在的，因為手機等電子產品而引起的頸椎病在廣泛蔓延，對於這防不勝防的健康威脅，防微杜漸提早預防是很重要的。

長久低頭，肩膀先累壞。很多人在乘車時為了打發時間，常會拿出手機忙著看新聞、看電視、發信息，殊不知，在這種情況下，突然剎車頸椎極易受到損失、錯位，嚴重時還會損害神經;而時常手握手機操作，僵直與一個姿勢，半天不活動，也會造成頸肩肌肉緊張、勞損、讓人肩膀酸痛。

脖子受傷，頸椎病接踵而至。長時間專註低頭伏案，脖頸會處於長期過度彎曲的狀態，使其生理性前凸消失，變成直線甚至是後凸，從而會造成頸部動脈缺血，導致頸部僵硬、酸脹疼痛甚至會發生暈厥，引起頸椎病。

姿勢不良，頸椎加倍負重。不低頭看手機，脖子只需承擔頭部的壓力，身體直立或中立時，普通成年人的腦袋平均負重約4-5斤，當低頭15度看手機，相當於頭頂12公斤，彎腰駝背時，脖子承受的腦袋重量就會更大。

頸椎病就像「溫水煮青蛙」，剛開始沒有在意，等你感覺痛的時候已經晚了。

最後溫馨提示大家：如果工作必須要低頭，就把要看的屏幕或者要看的東西稍微抬高一點，盡量使頭低得少一些。再就是要控制好時間，超過四十五分鐘，就起來做活動，擴胸聳肩，堅持下來頸椎的病變就會延緩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！