不可不知！晚餐吃太晚，幾種疾病找上身！

運勢 10-17

太晚吃晚餐居然會這樣那樣？！

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現代人上班生活忙碌，經常一下班早已六丶七點過後，甚至更晚，導致晚餐很晚才吃已變成常態，長久下來，對身體健康恐造成嚴重影響。而早點吃晚餐，對身體幫助可大著呢，提早吃晚餐有助於減輕體重，維持良好體態，對於降低膽固醇丶體脂肪，以及血糖更是有所助益；反而過晚吃，不少疾病會慢慢找上門，嚴重的話還可能造成不可逆的後果。以下提醒有幾種潛在的疾病，如果長期太晚吃晚餐的話，恐怕會悄悄入侵健康的身體，不可不慎！【明日預告】一路到年底！你的桃花運會越來越好嗎？

1.腎結石

晚餐太晚吃居然會得腎結石？主要是因為一整天忙碌下來，到吃晚餐時間已經是晚上7丶8點後了，吃進身體內的食物，裡頭含有的鈣質，除了部分會讓身體吸收之外，其餘無法吸收的部份，會隨著人體尿液排出，不過由於晚餐吃得太晚，往往吃完後，過2丶3個小時就要睡了，缺乏充分活動與消化，讓鈣難以及時排出而滯留體內，加上一般睡眠良好的成年人，通常不太會在睡到一半時，起床上廁所，因此高濃度的鈣會持續累積，長期下來，腎結石便會慢慢形成，千萬別大意。

2.胃癌

一般來說，晚餐落在8丶9點才吃，已經不叫晚餐，而稱為吃宵夜了！飯吃得太晚，幾乎沒有讓胃有好好休息的時間，對胃部的傷害非常大，主要原因在於，胃粘膜裡頭的上皮細胞，壽命的循環為2～3天，是一個替換與更新的過程，舊的細胞脫落丶新的細胞修復，而這樣的循環，正是趁胃休息時開始進行，人體一旦經常很晚吃晚餐，讓白天忙著消化工作的胃，到了夜晚時刻仍是不停地運作，沒有給胃充分的休息時間形成另一道粘膜，如此情況彷佛不斷地在刺激胃，造成為的抵抗力會逐漸削弱，久而久之，有害物質會侵害胃的健康，使胃癌發生率上升。

3.心血管疾病

怎麽晚餐吃太晚也很心血管疾病有關係呢？有研究指出，通常在晚上8點後才進食，或睡前2小時吃東西的人，較其他人更容易罹患心血管疾病，主要原因在於，人體在睡眠時刻，體內的血液流動速度會漸趨緩慢，晚餐過晚吃的話，由於血流速率慢，血脂容易黏附在血管上，長期下來會沉積在血管里而無法暢通，增加動脈硬化的風險，此外，也因為現代人飲食通常偏向高油丶高熱量，讓膽固醇易堆積在體內丶黏著在動脈血管壁上，使血管道因壓力而變窄甚至受傷，長久累積未排除的情況，恐會心肌梗塞丶冠心病等心血管疾病。

4.肥胖

太晚吃晚餐會造成身體肥胖，應該經常聽到，這話的確沒錯，主要原因在於，晚間時刻的副交感神經比較敏銳，腸胃的吸收功能也較好，所以晚上吃進去的時候，通常吸收到的熱量也會比較高，加上晚餐吃完已經接近睡眠時間，不太可能再出門運動，身體缺乏充分活動情況下，不僅消耗的熱量少之又少，更會讓食物與血液都堆積在腸胃道里，使腹部的脂肪不斷堆積，熱量多丶消耗少的循環，加上身體代謝力差，長期地累積，會轉變成大量脂肪囤積，肥胖便會慢慢形成，甚至到最後會影響身形體態。

塔羅星座艾菲爾

十月