51歲女子堅持跳舞健身，坦言運動是最廉價的投資，兒子也一身肌肉

很多人總說健身費錢，你需要辦卡，需要買運動服，需要請私教，甚至還需要買健身補劑！但這位51歲的女子Dewi卻這樣說：健身其實是最廉價的化妝品，根本不需要花錢，你可以隨時隨地去健身，運動是保持年輕性價比最高的投資，沒有之一。

的確如此，看看她的顏值，在和自己54歲丈夫對比時，看起來真的年輕很多，歲月在她臉上並沒有留下多少痕迹。兒子也在她的影響下練出了一身腱子肉，看起來非常帥氣。

從有運動意識到如今，她已經走過了20多個年頭，Dewi曾經是健美操老師，以前的她是用運動賺錢，如今用運動來保養身體，讓自己看起來更活力，更年輕。

Dewi靠著高顏值和窈窕身材，在網路上收穫了接近40萬粉絲，兒子也有7萬粉絲。

她每周會運動5-6次，包含了健身舉鐵，舞蹈等項目，最喜歡的舞蹈是尊巴，這可以幫助她消耗大量熱量，平均每次力量訓練有30分鐘，舞蹈有40分鐘，她認為這些簡單的力量訓練都可以在家裡完成，健身器械並不是必需品。

人上了年紀，難免肌肉會流失，通過一定的健身訓練，可以增加肌肉，預防關節炎，緊緻皮膚，同時令你擁有更完美的S型曲線，不過若沒機會去健身房，練肌肉一個空地便足夠了。

對於飲食，她有自己的理解，很多人認為健身就應該節食，怎麼能吃零食呢？還把零食放在健身包包里？Dewi卻認為吃零食可以令心情更愉悅，只要不過量吃就可以了，她最喜歡吃的零食就是堅果，有豐富的不飽和脂肪酸，同時多吃水果可以抗氧化，但要注意別過量，否則便會成為脂肪囤積在體內。

如今丈夫也在慢慢老去，也會生病，她希望能通過積極的運動，擁有更健康的身體，能更好的守護在他身邊，他們的愛情也著實令人感動。

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