口臭惹人嫌？4個「妙招」教你緩解尷尬，遠離口臭，還你清新口氣

很多人在生活中可能遇到這樣的尷尬事，那就是有口氣，在與人交談的時候就會顯得十分的尷尬，而引起口臭的原因有很多，如胃病、口腔潰爛等，嚴重的口臭還會影響社交，甚至讓人產生心理陰影，導致社交恐懼症，不利於身心的健康。而很多人都在受著口臭、口苦的困擾。

引起口臭的原因

1、導致口臭的原因有很多，一種是因為口腔清凈不到位，食物在口腔內形成殘留，久而久之，產生口臭，如能很好的清潔口腔，癥狀會有所緩解

2、導致口臭的原因還與人的消化系統有關，如果人出現了消化系統的疾病，如胃病、便秘等，也會導致口臭的發生。

3、可能與臟器上火有關，當人有胃火、肝火等上火現象時，則會出現口乾、口苦的現象，讓人口氣重。

口臭惹人嫌，那麼我們應該如何遠離口臭，讓你的口氣清新起來呢？

口臭惹人嫌？4個「妙招」教你緩解尷尬，遠離口臭，還你清新口氣

調整飲食結構

生活中經常吸煙、飲酒、重口味、吃的太油膩的人，發生口臭的幾率也會比較大。因此，想要緩解口臭問題，平時要經常吃一些蔬菜水果，戒煙限酒，飲食清淡，積極調整飲食結構，對緩解口腔異味都是很有幫助的。

妙招一：常吃一些獼猴桃、豆類製品、菜花、白菜等含維生素高的食物。

清潔口腔

口腔衛生差是引起口臭的重要原因，當人口腔出現異味時，除了要積極的調整飲食外，還要搞好口腔的清潔工作，避免細菌在口腔內滋生，這樣會讓口氣變得更清新。

妙招二：可常用小蘇打水、陳皮水漱口。

積極調理腸胃

腸道健康會直接影響人的口氣，如果腸道好，排便通暢，人的口氣不會太重，如果出現嚴重的便秘，有胃火，消化不良等癥狀時，則會反映在口腔中，出現口臭的現象。因此，積極的調整腸胃健康，對口臭有很好的緩解作用。

妙招三：常吃木耳、海帶、白菜等食物，清理腸胃。

適當的運動

人如果缺少運動，則會影響身體的新陳代謝，而新陳代謝差也是引起口臭的原因之一，因此，平時適量的進行運動，鍛煉身體，增強體質，讓身體的新陳代謝變好，促進身體排毒，對口腔健康是十分有利的。

妙招四：可常做瑜伽、快走、慢跑、太極拳等運動。

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