孕期如何選擇安全食品?為寶寶健康考慮，容不得一絲馬虎

原標題：孕期如何選擇安全食品?為寶寶健康考慮，容不得一絲馬虎

孕婦的食品安全問題不是一件小事情，容不得一絲馬虎。准媽媽該如何選擇安全的食品呢。可馨育兒說馨媽帶你領略一下這些選擇食品的細節問題。

孕期如何選擇安全食品?為寶寶健康考慮，容不得一絲馬虎

准媽媽減少外出用餐

准媽媽的備孕計劃開始執行時，就要減少在外面進餐的頻次，特別是一些街頭小吃，對於准媽媽來說，是要絕對禁止的。可在家裡自己或家人烹飪一些美食，還可順帶著鍛煉廚藝，何樂而不為呢?

怎樣選擇安全食品

要想選擇到安全食品，就要學會讀懂得食品上的標籤。所有正規的食品外包裝上都有一些文字、圖形、標牌等說明產品的相關信息。這些食品標籤內容介紹越詳細，產品的安全和質量也靠譜一些。

1、食品類別

標明食品是什麼樣的產品，是飲料還是牛奶。

2、配料表

按法規的要求，含量最大的原料需要排在首位，最少的放在最後。各種原料必須標註出詳細的名稱，而不是調味劑、色素等掩人耳目的名稱，甚至不標準名稱，這些食品安全是存在隱患的，不宜選擇。

3、營養素含量

食品的營養含量包括脂肪、蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素。有些還會對熱量有明確的標註。准媽媽可結合自己的實際需求來選擇食物，如體重胖的准媽媽儘可能少選擇熱量高的食物。

4、產品重量及凈含量

凈含量是不帶包裝實際食物的含量。有些食物做出一個很大的包裝，其實裡面沒多少東西，這樣的食物不僅不環保，性價也較低。

5、保質期及生產日期

我們經常會注意到食品的生產日期會標註在包裝的上封口或下封口處。這一指標是食物在正常保存的情況下最遲的食用時間，過了這個日期後就不宜食用了。

6、認證標誌

有些食品上帶有認證標誌，代表產品的安全品質及管理質量。

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