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再貴的飲料,都不如一杯好茶

黑白茶文化

傳遞茶文化,認識喝茶養生功效

喝茶能帶來健康,長壽,有什麼秘密嗎?咖啡、豆漿、果汁不能能替代茶嗎?茶裡面,有什麼東西?其他飲料就沒有嗎?

看完這篇文章就能明白了,茶為什麼會成為我們獨一無二的最愛。

1|茶中的有效成分一覽。

茶樹的新鮮葉片當中,水分佔75%-80%,,干物質中佔22%-25%。

茶葉中的化學成分,經過分離鑒定的已經有700多種了,種類真是非常的豐富。另外,加工過程中,反應形成更多的成分。我們喝茶之所以能喝到苦味、澀味、甜味、回甘各種細膩的層次,香氣有花香、果香、豆香、嫩香、蜜香,就是因為茶葉中的物質實在是太豐富了。

圖中標綠色的三種成分:茶多酚、生物鹼(主要是咖啡鹼)、氨基酸(主要是茶氨酸),是茶中最重要的三種成分,也是關於茶研究最多的幾種成分。

2|什麼是茶的特徵性成分?

茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸,是茶葉的「特徵性成分」,可以說是茶中三寶。

為什麼說它們是「特徵性成分」?需要滿足以下幾個條件。

首先這些成分是茶中特有的,其它植物中很少或很少,而茶葉中含量高。

茶多酚也叫茶單寧,是一類存在於茶樹種的多酚類物質總和。

咖啡鹼雖然叫做咖啡鹼,但是茶中的咖啡鹼比咖啡中多。

茶氨酸是一種茶葉特有的氨基酸,在其他植物中極為罕見。

其次是要具有水溶性,用水沖泡之後能夠溶解到水裡。

第三是喝進去有生理反應,不同的成分具有不同的生理反應。

3|茶中三寶,不可替代。

茶多酚:人體保鮮劑

茶中的茶多酚含量高達18%-36%,是茶中最重要的成分。眾所周知,關於茶葉抗氧化功能的研究,都是關乎茶多酚的。

簡而言之,自由基會攻擊和破壞人體的組織和細胞,從而導致種種後果,諸如衰老、器官病變、皮膚變壞、癌變等等。茶多酚清除自由基,可以說是人體的保鮮劑。有一個著名的抗氧化能力比較實驗:2杯綠茶=4個蘋果=5個洋蔥=7杯橙汁。

咖啡鹼:提神抗疲勞

前文提到,茶中的咖啡鹼比咖啡中含量高,但是由於最早是在咖啡中發現的咖啡鹼,所以也只好以此命名,真是委屈茶了。

咖啡鹼具有提神益思、強心利尿、消除疲勞等功能。喝了茶感覺精神很好,就是咖啡鹼在起作用,過去的人喝茶,最注重的就是喝茶提神的作用。尤其是一些老農,即使是粗大的茶葉,如果沒茶喝,幹活都是沒有力氣的。

茶氨酸:天然的鎮靜劑

茶中的氨基酸,共有26種,而茶氨酸是其中含量最高、最特別的氨基酸,因為茶氨酸幾乎在其他植物里找不到,是茶特有的。

如果說咖啡鹼提神,則茶氨酸是安神的。這兩者相輔相成,讓茶葉有提神的作用,但又不會過度興奮。茶氨酸被稱為「天然的鎮靜劑」,能夠使人注意力集中。浙江大學的王岳飛教授提到,咖啡鹼的作用是短期產生的,而茶氨酸的安神、增強記憶則是長時間的積累才會顯現的。

單獨看這些成分,各有各的好,它們全部都集中到了一杯茶中通過互相作用,便產生了更大的能量,從國際平衡營養學角度來看,茶的組成成分最合理,在人體的營養和代謝協調起到了一個很好的平衡作用。

茶,無疑是全世界最偉大的一種飲料。如今,全世界一年喝掉的茶有9000億杯,咖啡6000億杯,可樂1000億杯。茶是全世界除了水以外消耗最大、最普及的一種飲料。

正是因為這樣,茶才這麼好,是我們的心頭寶……


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