不改掉這3個壞習慣，你的健身不會有效果！

很多人健身了很久

但是卻一點效果都沒有

不改掉這3個壞習慣，你的健身很難有效果

1.熱量攝入太少

很多人都把熱量當作洪水猛獸，認為熱量太多會讓人發胖。但是熱量攝入太少不僅不能讓你減肥，而且還會讓你健身效率低下，肌肉生長修復的更慢！

2.不做其他的動作

很多人健身，往往就那麼幾個動作。他們覺得其他的動作沒必要練，練自己喜歡的動作就好。這往往就導致肌力發展不平衡，出現各種體態問題讓你無法獲得高質量的訓練。健身一定不能只練一個或者幾個地方！

3.健身的時間太長

很多人看到各種職業運動員訓練時間很長，他們也訓練很長時間。這完全就是沒必要的，因為我們只是普通的健身愛好者，長時間的訓練不能夠保證我們的訓練質量。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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