會養生的中醫為什麼總讓你少吃寒涼的東西?
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會養生的中醫為什麼總讓你少吃寒涼的東西?
想要健康,首先要保護好我們自身的陽氣,因為陽氣的溫煦 讓身體運化正常。
而寒涼之物最大的危害在於損耗人的陽氣,引起人體功能的 弱化,人的內臟功能弱化後就容易引起氣的停滯和血的瘀 結,我們身上的病很多來源於這些損傷陽氣的不良習慣。
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水果多吃多漂亮每天吃大量水果
水果富含多種維生素、富含膳食纖維,對皮膚和身體度有好處。於是很多女性,每天會吃大量水果,吃西瓜切一半,用勺子挖著吃;吃草莓拿一碗,跟吃瓜子似的。
健康人群每天應吃250-400克的水果。西醫關注的是水果的成分,比如所謂「富含維生素」,但中醫關注的是它的屬性。我們很多時候忽略了水果多性寒或濕重的特點。
現代人因為愛吃冷飲、過度壓力和勞累、抗生素濫用、常吹空調等諸多因素,本身體質普遍偏寒。這種體質,對於偏寒涼的水果尤其要慎重的,不能多吃。否則寒多濕重會傷及脾胃,導致食慾減退、便溏、怕冷,甚至還會導致濕疹多發。
本身體質寒濕重的人就不要吃太多水果了。對於身體虛寒而嘴又特別饞的病人,如果想吃寒涼的水果,可以少量地用開水泡一下或煮一下。明白自己的體質,選擇適合自己的水果,適量品嘗,才是吃水果的「養生秘籍」。
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怕上火趕緊喝涼茶
嶺南地區山少且地勢低,說明「土氣」薄,脾胃屬土,必然會影響脾胃功能本身就偏弱。加上南方氣候濕熱,每個人都覺得應該多化濕、多清熱。所以涼茶鋪開得滿街都是,涼茶清火解渴,口感不錯,銷量自然也不錯。
然而進食太多的清熱解毒化濕的涼茶,導致脾胃進一步受損,土薄「土不伏火」,自然容易「火患」為災。 意思就是說,見火滅火,反而容易讓人虛火旺。
反覆上火多為虛火,比如口乾口苦、眼睛紅腫、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛、流鼻血、大便乾結等。同時還伴有舌色暗淡、口唇淡白、舌苔薄白或白微膩、小便色淡氣味輕、口乾不欲多飲、五心煩熱(雙手心、雙腳心、心口,合稱五心)、失眠煩躁等癥狀。
真正治火的治本之法是調理好脾胃,「土氣」厚了,就自然不容易上火了。
總之,喝太多涼茶耗傷中陽,後天體質受損,貽害無窮。正確做法,涼茶宜適度, 引火當下行。
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白天沒空晚上運動
城市工作生活節奏快,白天的確沒空去運動。下班之後,跑跑步、打打球,出一身汗感覺很酸爽,再加上運動後還有一個理由可以去吃夜宵。所以,不少沒空的人習慣晚上去做運動。
不當運動不如不運動。夜晚運動調用人體的陽氣,與「日出而作,日落而息」的自然規律相違背,甚至會影響夜間睡眠和休息,加上夜宵還會中傷脾胃。
所以,不提倡夜間運動,日落當息這才是養生之道。
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熬夜不苦白天補
目前年輕人工作壓力大,娛樂活動多,很多人都肆意透支體力,過度消耗了自己的氣血,比如總是喜歡熬夜。還有的人認為,晚上頭腦清醒,即便熬夜,在第二天補覺即可。
其實,熬夜是最傷氣血的。所以,熬夜的人通常看起來都比較憔悴,容易顯老。中醫認為,白天消耗的是身上的陽氣,夜間睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補養。長時間熬夜會打亂體內陰陽氣血平衡,身體的各個臟器都可能出現不同的癥狀。
道法自然即養生
,日出而作,日落而息,晚上熬夜是調用陽氣。白天補覺是封鎖陽氣,你熬的不是夜,是生命。
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天天冷水洗鼻
鼻炎不再擾你
「過敏性鼻炎」的患者非常常見,患者多為過敏體質,外界的刺激包括冷空氣、花粉、屋內塵土、蟎、黴菌及動物的毛等都會導致其鼻癢、連續打噴嚏和大量清水樣漿液性鼻分泌物,每次發作癥狀多持續1小時以上,而且經常反覆發作。
不少過敏性鼻炎的患者習慣於洗鼻子,認為可清洗鼻腔細菌、增強鼻腔的抵抗力、加強鼻竇的通氣和引流、促進局部血液循環。但是顏芳卻認為,此舉會耗損身體陽氣、降低了身體的抵抗力、主動引寒邪入侵、導致鼻炎反覆難愈。
用冷水洗鼻子治標不治本,尤其是冷水洗鼻寒上加寒,助長寒邪伏藏於里,無益反害。
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